月經(jīng)的時(shí)候覺的腰腿酸軟，疲憊乏力，是經(jīng)前癥候群的現(xiàn)象的一種，被稱呼為經(jīng)行嗜睡癥。大多數(shù)的女人，在經(jīng)期會(huì)感到困倦無力。那么，到底是什么原因會(huì)逐漸變成經(jīng)行嗜睡癥，又該怎么樣改變呢?
在月經(jīng)前和經(jīng)期，女人身體內(nèi)部的黃體酮激素的分泌量大量增加，這便是使人覺的非常困倦的原因，血量貧乏的人表現(xiàn)特別明顯?？偟膩碚f，月經(jīng)會(huì)使人體血液中的營養(yǎng)成分素缺失，所以補(bǔ)充給身體別的組織的營養(yǎng)不好因此致使人易感到困乏。還有，一般來說，身體溫度降低會(huì)使人想睡覺，晚上睡眠睡得很差，也會(huì)導(dǎo)致白天容易發(fā)困。
那么有什么應(yīng)對(duì)方式辦法呢?第一，假如是覺的非常乏力且容易發(fā)困的話，還是去醫(yī)院讓醫(yī)生開一點(diǎn)可以吃避孕藥這樣好些。我們吃的避孕藥可以控制排卵，祛除乏困的現(xiàn)象?？墒?，避孕的藥物是藥品，對(duì)身體不好，可以先試一試一下別的方法比較好。
其他的應(yīng)對(duì)方法還有喝中藥。中藥可以針對(duì)不一樣身體素質(zhì)，起到不同的調(diào)整補(bǔ)養(yǎng)效果。第二是下體保溫取暖。下半身保暖能加強(qiáng)身體內(nèi)部雌性激素的分泌量，消減乏困的病癥狀況。還有要改變一些不好的生活行為習(xí)氣，覺的困的時(shí)候就聞聞芳香精油等的氣體味道。隨時(shí)記錄身體變化，掌握身體無力發(fā)困的時(shí)間段，正確安排工作。
最后，在那幾天感到困倦的人在吃飯餐飲上也要警惕。血量貧乏的人經(jīng)常吃含鐵的一些食物，維生素B6可以很好的改善經(jīng)前癥候群，大蒜具有全面的維生素B6，所以，經(jīng)期可以多加食用一點(diǎn)。
