脫發(fā)在以前很多朋友都會覺得，只有上了年紀的朋友才會脫發(fā)，可是現(xiàn)在我們慢慢發(fā)現(xiàn)，并不是只有老年朋友存在脫發(fā)的情況，我們現(xiàn)在很多的年輕朋友和中年朋友都有存在著脫發(fā)的情況，那這個脫發(fā)到底是由于什么原因造成的呢，其實現(xiàn)在如此普遍的脫發(fā)情況和我們的生活習慣是有很大的關系，很多朋友就是由于不注重養(yǎng)生了，從而就會很容易導致不停的脫發(fā)，甚至于脫發(fā)還很嚴重，這個時候就要開始反省食物的攝入情況了！
首先導致我們脫發(fā)的一個很重要的原因就是肉食攝入過多，很多朋友可能不知道，我們由于脫發(fā)是由于我們的腎氣比較虛，由于很多朋友都攝入了過多的肉食而不攝入蔬菜等綠色的食物，這樣就很容易導致朋友們的營養(yǎng)是不均衡的，從而由于營養(yǎng)不均衡就會導致我們的腎氣受損，當我們的腎氣受到損傷以后就會自然而然的掉頭發(fā)，因此，朋友們一定要注意營養(yǎng)的合理搭配，不能營養(yǎng)分配不均衡！
所以想要防止脫發(fā)的養(yǎng)生護理要注意補充植物蛋白哦！不僅僅只能補充蛋白質(zhì)，還要注意補充植物蛋白，有很多的蔬菜中都含有植物蛋白的，接下來就是還要注意補充鐵元素，很多朋友由于缺乏鐵元素就很容易導致不停的掉頭發(fā)！對于要補充鐵元素的朋友們來說，可以從我們的食物豬肝中來攝入，可以定期的吃含有豬肝的菜來進行補充，就可以有效的防止脫發(fā)！最后要提醒朋友們的就是經(jīng)常掉發(fā)的朋友們的睡眠質(zhì)量也是很重要的，使用大腦要注意時間，不要太久，就可以有效的防止脫發(fā)的！
