所謂中醫(yī)保健灸，就是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論為指導(dǎo)依據(jù)，在人體特定穴位上施灸，可達(dá)到通經(jīng)絡(luò)、和氣血、延年益壽、保健的目的。艾灸雖然是中醫(yī)的一項重大發(fā)明，在多年的實踐和摸索中發(fā)現(xiàn)的，下面就介紹日本的一個長壽人的養(yǎng)生秘笈。
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相傳日本德川幕府時代江戶有一老壽星名萬兵衛(wèi)虛度174歲，其妻173，其子153歲，其孫105歲，個個精神矍鑠，健步如飛。一日得到了日本天皇的接見，天皇問其長生之術(shù)，答曰:祖?zhèn)髅吭鲁醢诉B續(xù)灸足三里穴，始終不渝，僅此而已。這正是古代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇的疤痕灸，使灸疤延久不愈，可以保健延年。瘢痕灸是指使用艾柱放在穴位上直接燃燒，每燒艾柱一枚，稱為一壯。中醫(yī)界有句話叫做“若要安，三里常不干”。這里的常不干就是指經(jīng)常使用灸法。足三里可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能以及腸胃、心腦血管、內(nèi)分泌等功能。足三里可隔日采用溫和灸，以灸至局部稍有紅暈為度，而足三里瘢痕灸只需要每三年灸一次，每次各灸三到五壯。
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在延年益壽的保健穴中還有神闕穴，神闕穴位于肚臍的中央，神闕屬于任脈，有溫補(bǔ)元陽，健運脾胃，復(fù)蘇固脫之效，并可以延年美容。在《聊齋》中也有記載有人年老而顏如童子，蓋每歲用鼠糞灸臍中一壯故也。神闕可以采用隔姜灸和隔鹽灸。神闕隔姜灸，取0.2～0.4cm的姜片附于臍上,然后施灸,每次三到五壯,每月至少十次,最好于早九點施灸。神闕隔鹽灸,將干凈的鹽研細(xì)放于臍中,再在其上施灸.最好配伍神闕隔姜灸使用,以防食鹽遇熱飛濺。
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除了足三里和神闕外，臍下1.5寸的氣海穴也是強(qiáng)身健體和抗衰老的著名穴位。氣海又名丹田，屬于任脈。氣海是男子生氣之海，常灸此穴有培補(bǔ)元氣益腎固精的作用，是保健穴的要穴，針對此穴常用的有氣海溫和灸，氣海膈姜灸和氣海附子灸，其方法和前文的方法相同。除了以上介紹的保健灸法外，還有中脘灸，三陰交灸，腎腧灸，命門灸，曲池灸和涌泉灸，以及專在夏天伏天施灸的“伏天灸”等多為人們所采用。在藥店中可以買到艾條，也可以自己制作。
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用灸法健身防病，男女老幼皆可以應(yīng)用，并沒有什么竅門，貴在“堅持”二字，堅持?jǐn)?shù)年必有好處，俗話說“功到自然成”。實踐證明，只要定期施灸，持之以恒，把中醫(yī)保健灸作為日常生活中不可或缺的一件事，養(yǎng)成習(xí)慣，定能收到強(qiáng)身延年的效果。
