減肥是許多人的一項(xiàng)目標(biāo)，不論采用什么減肥方法，飲食上進(jìn)行控制的都是必不可少的，在這里且先不討論怎么減肥，哪些食物不利于減肥，哪些食物是減肥的大敵您是否了解呢?
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1、巧克力餅干
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巧克力餅干中含有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來(lái)滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時(shí)間，就會(huì)胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會(huì)有14公斤的肉跟著您一起移動(dòng)。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會(huì)讓人快速老化。
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2、罐裝果汁
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明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質(zhì)，但就是懶得吃水果。既然沒(méi)吃水果，就用果汁來(lái)代替吧。可是用果汁來(lái)代替水果并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因?yàn)樗谧龀晒倪^(guò)程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。如果仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認(rèn)為喝果汁比較營(yíng)養(yǎng)而天天來(lái)上一罐，果汁里的高糖分會(huì)讓您在一年之后增加 12公斤的體重。
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怎么減肥是許多朋友十分關(guān)心的話題，以上兩種食物是減肥中的大忌，多食用一些高纖維的食品，以免辛苦的減肥成果付諸東流。
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