? ??失眠多夢是現(xiàn)在的人們歐彼岸都面臨的一個(gè)很嚴(yán)重的問題，很多人用盡了各種辦法，足療、吃藥等等，卻并沒有很好的效果。那么在這個(gè)時(shí)候就要看看自己的床墊了，極有可能是床墊的問題。如果想要改善睡眠，床墊要精挑細(xì)選，這是很重要的。
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? ??現(xiàn)在的人失眠等等問題除了和精神和睡眠不足等有關(guān)系之外，和我們的居住環(huán)境也是有很大的關(guān)聯(lián)的?？赡苁钦眍^的問題，也可能使床墊的問題。改善睡眠，床墊要精挑細(xì)選，這是需要去留心的。
? ??1、不同體型的人，適合的床墊也是不同的。
? ??體重較輕者睡較軟的床，會(huì)使肩部臀部稍微陷入床墊，腰部得到充分支撐。而體重沉者適合睡較硬的床墊，彈簧的力度能使身體每個(gè)部位妥帖合在一起，特別是頸部與腰部能得到良好支撐。
? ??2、床墊的大小要依據(jù)使用者的具體情況。
? ??如果兩個(gè)人合睡一張床，最好在空間允許的條件下選擇較寬的床墊。有些夫妻體重差異很大或睡覺很輕，選用一張床墊顯然不能滿足兩個(gè)人的需要，這時(shí)，你應(yīng)該選擇分床墊。所謂分床墊是由兩個(gè)等規(guī)格床墊并接而成，床墊的外形完全相同，保證接縫處完美融合。而不同硬度的床墊，使每個(gè)人都獲得良好的睡眠。
? ??3、床墊長度要根據(jù)身高來定。
? ??改善睡眠，床墊要精挑細(xì)選。床墊的長度以身高再至少加20cm為宜，預(yù)留出放置枕頭的空間，也能避免因床墊過短而造成身體蜷曲的狀態(tài)。床墊高度與床頭板不低于床頭板橫檔的高度，否則床墊易穿過床頭板，在床框架上容易產(chǎn)生移位搖晃的感覺。
? ??溫馨提示：睡眠是困擾著現(xiàn)在人的一個(gè)很嚴(yán)重的問題，除了我們常見的熬夜和暴飲暴食等生活規(guī)律問題之外，我們還要重視居住環(huán)境問題。改善睡眠，床墊要精挑細(xì)選，我們不妨試著改變一下床墊。
