白醋的主要成分是乙酸和有機(jī)酸,適量食用可以促進(jìn)胃內(nèi)食物分解、消化,還能促進(jìn)腸道蠕動,增加食欲,但是對減肥沒有什么作用。另外,白醋對人體有一定的刺激作用,尤其是對胃腸功能不好,同時有胃炎、胃潰瘍等病變的人,如果喝白醋會導(dǎo)致胃部不適,還會使原來的胃病加重,所以不推薦飲用白醋來減肥。減肥可以采取科學(xué)的飲食方式,合理的運動等。
1、合理膳食:飲食要均衡、合理,避免偏食、暴飲暴食等不良習(xí)慣,適當(dāng)減少高脂肪、高糖、辛辣刺激的食物,如炸雞、奶油蛋糕、火鍋等。要多喝水,多吃富含膳食纖維、維生素的新鮮水果蔬菜,如芹菜、橘子等,有助于減少脂肪堆積,還可預(yù)防便秘;
2、適當(dāng)?shù)腻憻?經(jīng)常進(jìn)行跑步、游泳、瑜伽、跳繩等鍛煉,對減肥有好處,還能促進(jìn)新陳代謝,對提高身體素質(zhì)有一定的好處;
3、其它:可以通過針灸、拔罐、推拿按摩等中醫(yī)方法來輔助減肥。肥胖比較嚴(yán)重的時候也可以做抽脂手術(shù),但是手術(shù)有一定的風(fēng)險,要慎重選擇。
此外,減肥要在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理作息,對減肥有一定的益處,避免貿(mào)然嘗試各種偏方或減肥的方法,以免給自己帶來不良影響。
