睡眠不好的朋友經常會為了改善睡眠做一些事情，比如睡覺之前可以喝牛奶，能夠加強睡眠時間，有助于深度睡眠。醋是一種能夠軟化人體血管的物質，人們的生活中需要醋，特別是在做菜的時候，適當?shù)募尤氪祝軌蚝芎玫恼{教味道。醋的作用有很多，還可以用醋來殺菌消毒。血液循環(huán)不好的人可以多吃點兒醋，預防血液疾病發(fā)生。那么睡前喝醋有什么好處呢?
因為醋中含有20多種氨基酸和16種有機酸，他們可以很好的促進糖類的糖協(xié)，何以促進胃腸的蠕動，維持腸道內的生態(tài)菌群平衡，晚上喝醋甚至可以達到減肥的效果呢
在日本民間就流傳這樣一個減肥妙招：蘋果醋泡香蕉的減肥法，說是一天三湯匙，兩三個月就能瘦下來八公斤!做起來也很簡單，拿2根香蕉切片后將紅糖和果醋(或者米醋)一起放進密封的罐子內，放置24小時就行了。當然如果每天再做30分鐘的有氧運動效果就更明顯了，不過要注意因為蘋果醋的酸度很高，早中晚吃的時候不能空腹吃。
因為醋可以加速血液的循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，因此睡前溫水泡腳時加一些食醋進去
可以使身體得到很好的放松，達到消除疲勞的效果，還能緩解失眠。
1. 正在服用某些西藥者不宜食醋
1、正在服用磺胺類藥物、碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等堿性藥，慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素、紅霉素等抗菌素藥物的人不能喝醋。
2、有胃潰瘍或反酸的患者不能喝醋，會加重病情。
3、低血壓的人不能喝醋：醋會導致血壓降低而出現(xiàn)頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應。
4、老年人在骨折治療和康復期間要避免吃醋，因為醋由于能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內的動態(tài)平衡，會促發(fā)和加重骨質疏松癥，使受傷肢體酸軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能愈合。
