俗話說飽暖淫私欲，人一吃飽就會開始變得懶惰，不想做事，但是中醫(yī)的養(yǎng)生之道卻建議，人們在飯后應(yīng)該適量運動，幫助腸胃消化，保持身體健康，但是有些人卻認為飯后應(yīng)該適當休息，這樣才能保持身體正常吸收，也可以保持身體健康。那到底飯后是否應(yīng)該運動，午飯后又能不能直接睡覺呢？下面給大家介紹一下。
《攝養(yǎng)枕中方》中記載"食止行數(shù)百步，大益人。"說的是飯后緩行，可促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進行劇烈運動。散步的時間應(yīng)是飯后20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質(zhì)較差和患有胃下垂等病的人，飯后不宜散步，而要在飯后平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。
以往人們都是習(xí)慣于午飯后休息，因為多數(shù)人午飯后覺得頭痛腦脹，四肢無力，周身酸懶等。這是因為人體的血液有一個較為恒定的指標，當人進食后，血流量就會較多集中于消化系統(tǒng)，使得供應(yīng)大腦和機體的血液相對減少，這樣一來，大腦、四肢得不到足夠的氧氣和營養(yǎng)素供給，而代謝產(chǎn)物也無法及時排除，從而引起一系列的不適癥狀。研究表明，飯前休息半小時，比飯后睡2小時更能有效地消除疲勞，并可大大提高下午的工作效率。
吃完飯還是不能立刻睡覺的，這樣會傷害身體，即使飯后不運動，也不能立刻就去睡覺，會對身體健康有影響。飯后可以簡單走一走，幫助消化，防止食物堆積。如果午飯后想要睡覺應(yīng)該將時間延后，這樣睡覺才不會傷害身體，所以大家應(yīng)該多注意。
