很多女性在月經(jīng)到來時會感覺特別的痛，中醫(yī)認為女性痛經(jīng)多主要有兩方面所致，一個是氣血運行不暢，另一個就是氣血虧虛。女性只要有這種情況，那么對人體危害很大的，也有可能會影響正常的生活、工作以及學習。那么氣血運行不暢或氣血虧虛了該怎么辦呢？我們一同來看看。
1、仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。
2、黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。
3、麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。
4、杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。
5、豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數(shù)次食用。
6、蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心、洗凈后，與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。
7、建議可以吃好的補血產(chǎn)品，如芝元雪康組合，效果就不錯?？梢蕴岣哐獫{中免疫球蛋白含量，促進溶血素生成及腹腔巨噬細胞吞噬功能，具有增強機體免疫力功能的作用。
8、當歸羊肉：將山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內(nèi)，加水1000克，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。
若是發(fā)現(xiàn)自己是氣血運行不暢或者氣血虧虛了，那么典型癥狀就是體力下降、感覺身體很虛、疲乏無力，其次女性朋友還會出現(xiàn)痛經(jīng)情況。上邊介紹的內(nèi)容主要就是出現(xiàn)這2種情況后該怎么調(diào)理的食療方法，希望對你會有幫助。
