100個開合跳消耗熱量一般是在40到60大卡。開合跳可以消耗身體的熱量，從而可以起到減肥瘦身的效果，但是需要長時間堅持才可以看到效果，也需要規(guī)范的運動習(xí)慣，減少一些副作用的發(fā)生。
在開合跳的時候可以燃燒身體各個部位的熱量，比如腿部以及手臂部位和腹部等，正常情況下30個開合跳消耗的熱量一般是在十五大卡左右堅持做100個可以消耗50大卡左右，時間一般是在30秒左右，在練習(xí)開合跳的時候，需要全身肌肉處于緊繃的狀態(tài)下，并且也只是一種比較費力的運動，在做開合跳之前需要先做一些熱身的運動，避免開合跳的數(shù)量越多對身體產(chǎn)生的影響會越大。長時間吃一些高熱量以及高脂肪食物可能會引起身體肥胖，也不排除是長時間不做體育運動所造成，身體肥胖會對個人的外在美觀造成影響，可以選擇運動的方式改善。
平時在飲食上可以選擇蛋白質(zhì)以及維生素豐富的食物，要減少高熱量及高脂肪食物的攝入，多吃各種新鮮蔬菜水果，比如蘋果以及香蕉等補充營養(yǎng)。
