每個人都有屬于自己的壓力要承受，而今隨著社會的發(fā)展，這種壓力越變越大，結(jié)果令許多人有了失眠的困擾，失眠多夢讓許多患者的睡眠質(zhì)量大大下降，這樣勢必就會影響到第二天的生活和工作，而每個患者都渴望早日擺脫這樣的困擾，那么，究竟怎樣治療失眠多夢呢？
晚上失眠多夢，白天當然就不會有精神了，所以失眠是會直接到患者的生活和工作的，是一種需及時做出治療的疾病，那么，究竟怎樣治療失眠多夢呢？下面專家來介紹一些常用的治療失眠的方法。
1. 空氣負離子療法：在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富。
2. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
3. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
4. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
5. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
6.補鐵療法：補鐵食物豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜等，還可以吃體恒健的鐵之緣，補鐵能快速的解決失眠的生理原因：缺鐵。
讀過以上文章，相信大家都清楚怎樣治療失眠多夢了吧，患者朋友可以根據(jù)自己的情況來選擇適合自己的治療方法，以爭取早日擺脫失眠的困擾，另外需要提醒的是，安眠藥雖然對失眠有一定的治療作用，但不能長期服用，否則對人體健康有害。
