準(zhǔn)媽媽在剛剛懷孕的前期階段，常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，例如嘔吐、尿頻等，準(zhǔn)媽剛剛懷孕的喜悅被打消，反倒被折磨的疲憊不堪。為什么懷孕初期容易出現(xiàn)這些不是癥狀呢?面對這些不適，孕媽應(yīng)該如何防范呢?
1、食量改變
由于害喜造成的食欲不振，少了胃口，食量也隨之減少，這是大多數(shù)剛懷孕的準(zhǔn)媽媽常見的普遍現(xiàn)象。
會(huì)有這樣的改變，主要是黃體素的分泌，松弛消化道的肌肉，減少腸胃蠕動(dòng)的次數(shù)，食物消化速度變慢，在胃還有未消化的食物時(shí)，自然就沒有食欲再次進(jìn)食。過了害喜階段，食量也許大增，請注意控制體重變化。
友情提示：
這時(shí)候應(yīng)以清淡飲食為主，可多吃水果、蔬菜幫助消化，或是吃點(diǎn)蘇打餅干，最重要的是改變進(jìn)食方式，以少量多餐的方式，以攝取均衡充足的養(yǎng)分。另外，咖啡與茶可酌量使用。
準(zhǔn)媽媽可以少量多餐的方式進(jìn)食，這樣就不必?fù)?dān)心吃得不多，營養(yǎng)不夠的問題。進(jìn)食時(shí)，少喝湯湯水水的食物，如果要喝水，飯后30分鐘再喝。
2、胃口改變
懷孕期間愛吃某一樣?xùn)|西，而這樣?xùn)|西也許是未懷孕之前絕對不碰的食物，就把這樣的轉(zhuǎn)變當(dāng)成是懷孕時(shí)的樂趣吧!
你也能將胃口改變視為一種真實(shí)反應(yīng)身體的自然智能，有營養(yǎng)學(xué)家對準(zhǔn)媽媽愛吃的食物種類進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)這些食物能夠在懷孕期間提供準(zhǔn)媽媽所需的養(yǎng)分。
隨著妊娠周數(shù)的增加，愛吃的食物種類也有所不同，這可能是為了配合身體在不同時(shí)期需要不同的養(yǎng)分所致。
友情提示：
飲食盡量清淡，少吃油膩，并避免高鹽、高油脂食物。
不論胃口怎么變，只要吃得下，同時(shí)注意不要過量即可。
3、頻尿
懷孕讓子宮不斷地成長、擴(kuò)張，身為鄰居的膀胱就被不斷受到擠壓，自然送出排尿的訊號(hào)，所以你會(huì)感到隨時(shí)有尿意，而常常跑廁所。
這樣的現(xiàn)象將持續(xù)到第三個(gè)月左右，子宮擴(kuò)張到骨盆位置后才會(huì)減緩。準(zhǔn)媽媽最好是每一次上廁所，盡量排空尿液，以減少排尿次數(shù)。
友情提示：
千萬不要憋尿，并保持外陰部干爽，減少細(xì)菌的附著量。萬一解尿時(shí)，有灼熱、疼痛的感覺，有可能是尿路感染，務(wù)必要盡速就醫(yī)。建議吃蔓越莓，可減少細(xì)菌附著在泌尿道上，或許可以減少尿路感染。
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養(yǎng)生中國小編提示：準(zhǔn)媽媽千萬注意不能憋尿，這樣會(huì)引起泌尿陰道感染的癥狀，更要注意保持外陰的干爽，從而健康良好的狀態(tài)，迎接寶寶的發(fā)育成長。
