血流不暢可食用以下食物:
1、食用西洋參。此為補(bǔ)氣之良藥,性平和,補(bǔ)而不燥,可單獨(dú)泡水飲用。
2、有芝麻、花生。含有豐富的維生素E和多種營養(yǎng),有助于維生素 B的吸收,增強(qiáng)神經(jīng)抵御寒冷的能力。維生素E具有擴(kuò)張血管的作用,可增強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3、食用洋蔥、辣椒之類的食物能幫助身體產(chǎn)生熱量,促進(jìn)血液循環(huán)。
4、玉米:玉米脂肪含量高,其脂肪中的不飽和脂肪酸尤其是亞油酸含量高達(dá)60%以上。幫助人體脂肪和膽固醇的正常代謝,減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
5、西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2~4倍,而且還含有維他命-蘆丁,它能提高機(jī)體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保護(hù)血管彈性,有預(yù)防血栓形成的作用。
6、蘋果:蘋果富含多種糖果酸、類黃酮、鉀和維生素E和 C等營養(yǎng)成分,能使積存在體內(nèi)的脂肪分解,對延緩和預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生有明顯作用。
7、海帶:海帶中富含巖藻多糖、昆布素,這類物質(zhì)都具有肝素活性,既能防止血栓,又能降低膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
8、茶葉:含茶多酚,可提高機(jī)體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。常飲茶能軟化動脈血管。
9、大蒜:含有揮發(fā)性的辣素,能消除血管中積存的脂肪,有明顯的降脂作用,是主治高血脂、動脈硬化的良藥。
10、茄子:富含維他命 P,可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定的作用。
