環(huán)境調(diào)攝:不適合居住在潮濕環(huán)境中;在陰雨季節(jié),應(yīng)注意濕邪的侵襲。
膳食調(diào)理:少食肥甘厚味,酒類不宜多飲,且不能過飽。其次平時(shí)要多吃蔬菜、水果,尤其是具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,要多食,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁 、紅小豆、蠶豆、包菜等。
體育鍛煉:痰濕體質(zhì),多形體肥胖,身重易倦,所以要長期堅(jiān)持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲,以及各種舞蹈都有?；顒?dòng)量應(yīng)逐漸增加,讓松軟的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榻Y(jié)實(shí)、致密的肌肉。氣功方面,以動(dòng)樁功、保健功、長壽功為宜,強(qiáng)化運(yùn)氣功法。
中醫(yī)養(yǎng)生:痰濕之生與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切,故調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟為重點(diǎn)。調(diào)理身體可以通過百脈藥透等中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方式
雖然痰濕體質(zhì)的患者所吃的食物不容易消化,但也不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪肝,所以大家不必?fù)?dān)心,痰濕體質(zhì)的患者要多運(yùn)動(dòng),多注意鍛煉,在飲食健康方面要注意,痰濕體質(zhì)怎樣去濕呢?那就好解決了
