現(xiàn)如今腦供血不足，已經(jīng)是人類(lèi)最頻繁的疾病之一，因此對(duì)于腦供血不足的人來(lái)說(shuō)，吃什么食物對(duì)自己的身體好，這是個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題，因?yàn)橐话阈阅X供血不足，就是指人腦某一部分的血液提供不足，而導(dǎo)致腦功能的障礙，所以說(shuō)我們應(yīng)該吃哪些食物讓自己能緩解這個(gè)病情呢！
飲食療法1食用大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強(qiáng)2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。
2葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用?；蛴酶鸶?50克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動(dòng)脈血管硬化。
3吃松葉：采集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或?qū)⑺扇~陰干，每次用10克開(kāi)水泡代茶飲，堅(jiān)持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn)，松葉含類(lèi)黃酮，是一種強(qiáng)抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，減少平滑肌細(xì)胞的增生，能防止動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成。
4補(bǔ)充葉酸：富含葉酸的食物有葉類(lèi)蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆?jié){或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。
5吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動(dòng)脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動(dòng)脈硬化。
不僅如此啊，大家也可以每天養(yǎng)成睡前喝一杯水的習(xí)慣，也要早睡早起，每天可以進(jìn)行晨練，晚上也可以出去跑跑步，但是一定要記得吃早飯，飲食主要以清淡為主，可以適當(dāng)吃一些黑芝麻蘑菇海帶魚(yú)等食物。
