很多人遇到腹瀉的時(shí)候都會(huì)覺得不舒服,但是如果你一直拉稀拉了好幾天,可能不會(huì)注意到,但是到了這個(gè)時(shí)候肯定會(huì)對(duì)身體造成影響,而且一直拉稀對(duì)腸胃肯定不好,所以要知道一直拉稀應(yīng)該怎么調(diào)理,這樣才能幫助你及時(shí)止住這種現(xiàn)象。
1、節(jié)食清淡
腹瀉期間應(yīng)吃流質(zhì)食物,如雞湯或其它透明液體。腹瀉期間,你的腸道需要得到充分的休息。確定雞湯沒問題后,可趁癥狀好轉(zhuǎn)后,慢慢在飲食中加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
2、大量飲水
腹瀉患者由于排便過多,導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂,此時(shí)必須大量補(bǔ)充水分。含氯化鈉、氯化鉀、葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇,它們可以補(bǔ)充葡萄糖、礦物質(zhì)的流失,并能調(diào)節(jié)鉀、電解質(zhì)、水酸堿平衡。
胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不但可以補(bǔ)水,還能補(bǔ)充必需維生素,也是很好的補(bǔ)品。這對(duì)防止身體因腹瀉而脫水和虛脫都有幫助。
3、不要吃以下食物
拉肚子的時(shí)候,最需要避免的食物有豆類、甘藍(lán)等。其它食物含大量不易被吸收的碳水化合物,也會(huì)加重腹瀉。
其中包括脂肪、小麥和像面包、面條和其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等谷類食品。不要飲用碳酸飲料,這類飲料所含的氣體可能會(huì)刺激你的瀉肚。
拉稀的時(shí)候一定要注意身體的營(yíng)養(yǎng)狀況,因?yàn)槟闫綍r(shí)的飲食和生活習(xí)慣都是有關(guān)系的,如果以后沒有出現(xiàn)這種現(xiàn)象,就要多注意,這樣才能讓你的身體保持一個(gè)健康的狀態(tài),畢竟拉稀的話你肯定會(huì)覺得很難受,而且一直拉稀的話會(huì)影響你的身體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力。
