腰椎間盤突出的鍛煉方法包括小燕飛、游泳、平板支撐等。需要根據(jù)醫(yī)生的指導進行治療。
1、小燕飛：能夠鍛煉腰部的肌肉力量，減輕對腰椎的受力，減輕對椎體間椎間盤的受壓，促進椎間盤的回納。
2、游泳：通過游泳能夠使椎間孔和椎體間的間隙增大，減輕椎間孔對神經(jīng)造成的壓迫，還能夠促進局部的血液循環(huán)，緩解疼痛的癥狀。
3、平板支撐：通過平板支撐能夠增強腰背肌肉力量，幫助維持脊柱的穩(wěn)定性，預防腰椎部發(fā)生退變。
除此以外還可以進行倒走，能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，減輕腰部椎體的受力。
剛做完腰椎手術(shù)一般都是需要好好休養(yǎng)的，如果要使病情恢復得比較很，從飲食上調(diào)養(yǎng)都是可以得到很明顯的效果的，剛做完腰椎手術(shù)的病人體質(zhì)一般都會比較虛弱，所以補充蛋白質(zhì)
腰椎滑脫一般是因為坐姿不正確造成的，這個可以采取的鍛煉方法不能是太激烈的，最好是做些簡單的康復運動，還需要去醫(yī)院做治療才行，平時要采取正確的坐姿，不要長時間的一
一、不要做劇烈運動，腰椎矯正之后還是很脆弱的，如果要進行劇烈的運動，特別是腰部運動，會導致矯正的腰椎再次骨折。二、不可睡松軟的床鋪，只有睡在硬板床鋪上才能讓腰椎
針對腰椎側(cè)彎的治療方法提供以下幾點建議一、腰椎拉伸運動，多運動一下腰椎，如體側(cè)運動、身體旋轉(zhuǎn)運動和蹲墻角(雙腳平行與肩寬，腳尖對著墻面，抵在墻根(可以離開1到2
腰椎手術(shù)后需要佩戴腰圍，這樣可以防止再次出現(xiàn)腰椎變形。手術(shù)后不能立即鍛煉，休養(yǎng)一個月后再考慮鍛煉。如果患者身體比較虛弱，可以考慮使用中藥調(diào)理身體，一些具有擴張血
出現(xiàn)腰椎錯位后可以選擇保守治療，也可以選擇中醫(yī)里面的推拿，按摩等理療的方法來緩解腰部的疼痛，同時也可以在局部貼止疼膏，平時在生活中盡量避免干體力活或劇烈運動，還
