?經(jīng)期能吃三文魚嗎

作者:米老頭  時間:2014-08-24 17:28:52  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)期能吃三文魚嗎?每當(dāng)說到這個問題的時候,很多女性朋友們其實是非常不能夠的,這主要是因為對于她們而言,是沒有吃過三文魚而造成的。其實說起三文魚,一些朋友是沒有什么的,這和三文魚的生活習(xí)性以及生產(chǎn)地區(qū)還是有一定的關(guān)系的。

來例假能吃三文魚。經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強(qiáng)營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動,避免強(qiáng)烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經(jīng)期絕對禁止性生活。經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。

中醫(yī)理論認(rèn)為,其肉有補(bǔ)虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能,可治消瘦、水腫、消化不良等癥。

1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病,每周兩餐,就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質(zhì),是一種非常強(qiáng)力的抗氧化劑。其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì),有增強(qiáng)腦功能、防止老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效;

2、三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展,具有很高的營養(yǎng)價值,享有“水中珍品”的美譽(yù)。老少皆宜,心血管疾病患者和腦力勞動者;適合患有消瘦、水腫、消化不良等癥人群。

通過上面內(nèi)容的詳細(xì)解釋,想必大部分朋友應(yīng)該也就了上述的問題,當(dāng)然大部分女性們也應(yīng)該了。其實對于經(jīng)期的女性朋友們來說是可以吃三文魚的,只要注意到食用的量的問題,不僅不會影響到她們的身體以及正常的生活,而且在一定程度上面對于她們也是有好處的。

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