便秘一般能吃云耳,云耳有緩解便秘功效。
云耳屬于木耳一種,具有防止缺鐵性貧血、清理胃腸、緩解結(jié)石等功效,含有的膠質(zhì)可以排除消化系統(tǒng)內(nèi)雜質(zhì),清理胃腸,具有纖維素類物質(zhì)功能,能夠促進腸胃蠕動,減少食物中脂肪吸收,有預(yù)防肥胖和便秘的功效,便秘時吃云耳能在一定程度上緩解,如果有出血性疾病、腹瀉等癥狀不宜食用云耳。
便秘患者在日常生活中可以通過適當(dāng)運動、多喝水、多吃新鮮蔬菜水果、酸奶、蜂蜜、雜糧類食物,如玉米、糙米、蕎麥等緩解。