舒肝理氣喝什么水？肝郁氣滯雖并不是重大疾病,一樣會造成身體一系列不舒服病癥出現(xiàn),影響身體身體健康。特別是在對女性朋友而言，舒肝理氣很重要。那麼舒肝理氣喝什么水？
1、玫瑰茶
我們了解玫瑰花性柔和,能夠用于泡水喝。玫瑰花里邊帶有豐富多彩的維生素,能夠非常好地舒肝理氣、調(diào)理脾胃。常常食用玫瑰茶,能夠合理地緩解疲勞、行氣安神助眠。另外女性朋友多喝玫瑰茶能夠合理地改善肌膚問題,消除臉上斑點(diǎn)。我們能夠?qū)⒏擅倒寤ǚ胚M(jìn)玻璃茶杯中,隨后倒進(jìn)開水,化開就可以食用。
2、桂花茶
桂花樹的香味濃厚,擁有 醒神的作用,常常能夠用于欣賞或者制做點(diǎn)心。除開能夠制做點(diǎn)心以外,桂花樹還能夠用來泡水喝,能夠合理地舒肝理氣、行氣安神助眠。另外,桂花茶還能夠滋補(bǔ)養(yǎng)生人體、改進(jìn)機(jī)體循環(huán)系統(tǒng)、調(diào)養(yǎng)內(nèi)分泌及其美容養(yǎng)顏。平常我們能夠?qū)字鸹溆瞄_小水泡開,假如要想有異味得話,還能夠再加一些老紅糖。持續(xù)食用,能夠非常好地舒肝理氣、行氣安神助眠。
3、黃菊花蜜茶
黃菊花茶是一種很普遍的健康飲品,常常食用能夠舒肝理氣、清熱去火。另外,添加一些純蜂蜜,能夠有非常好的身體排毒作用。平常我們能夠?qū)ⅫS菊花用開小水泡開,立即食用就可以。
舒肝理氣飲食療法
生麥芽飲
原材料:生麥芽200克。
作法:生麥芽200克放進(jìn)石鍋內(nèi),放水300ml,燒開后慢火煎制20分鐘,濾掉藥水,再放水200ml,沸后再煮10分鐘,濾掉的藥水與第1次藥水混和就可以。
作用:生麥芽有退奶、健脾胃助消化、疏肝理氣功效。
玫瑰花金橘飲
原材料:玫瑰6克,金橘餅半個。
作法:先將玫瑰從花蒂處取散成瓣,清洗涼干,與剁碎的金橘餅同掛有蓋杯里,用剛燒開的水沖調(diào),扭緊杯蓋,悶放15分鐘即成。
作用:當(dāng)茶,不斷食用,一般可沖調(diào)3～5次,當(dāng)天吃了,玫瑰花、金橘餅也可一并嚼服。隔天泡服1劑,經(jīng)前連服7天?？衫須庵雇?適用喜哀嘆,易發(fā)怒,或抑郁不歡,舌苔薄,脈沉。
茯苓茯苓糕
原材料:茯苓10克,茯苓粉20克,粘米粉300克,白砂糖100克,老紅糖100克。
作法:將清洗的茯苓剁碎后,與茯苓粉、粘米粉、老紅糖、白砂糖同放人盆里,加冷水適當(dāng),充足攪拌均勻,倒人淺方盤里,用火災(zāi)隔水蒸熟,取下制冷后切割成一小塊就可以服用。
作用:當(dāng)小點(diǎn)心,隨餐或隨便服用。具備舒肝開郁,理氣止痛之功。適用胸脅脹悶,時哀嘆,易發(fā)火,舌苔薄白,脈沉。
每日揉腹能夠舒肝理氣
切合四時,春天應(yīng)以護(hù)肝為任務(wù)。但別認(rèn)為護(hù)肝便是要從吃上狠下功夫,還能夠根據(jù)每日揉腹,做到同樣的目地。大家在揉腹的全過程中,會使集聚在身體的郁氣,獲得合理紓解,因此在一定水平上,能夠具有舒肝理氣的功效。
揉腹時,能夠選用按摩腹部和推腹部的方法開展。按摩腹部就是指將手掌心停在腹部某一部位,以順時針方向或反方向方法對該部位多方面捏揉推拿。推腹時,能用手掌心掌根,對腹部及周邊開展自上而下的消息推送。晚上睡前實(shí)際操作,早晨起床后還可加上一次。不久飽食之后,不必馬上按揉腹部,以防提升腹部工作壓力,反倒影響身心健康。
