1、冬季旅游的最佳選擇是在春末夏初,此時(shí)氣候宜人,不會(huì)因?yàn)楹涠l(fā)腦中風(fēng),也不會(huì)因?yàn)樘珶岫鸩贿m。
2、出門旅行時(shí)高血壓患者應(yīng)該做一次必要的體檢,病情穩(wěn)定的人旅行的安全性要好一點(diǎn)。以下患者不宜參加:重度高血壓或已有并發(fā)癥的患者、中重度心功能不全者、經(jīng)常反復(fù)發(fā)作的心絞痛者、血壓波動(dòng)大者、有嚴(yán)重心律失常者等。
3、旅行時(shí)應(yīng)選擇安全平穩(wěn)的坐車方式,一般以火車、飛機(jī)為宜。暈車癥狀如惡心、嘔吐等,會(huì)導(dǎo)致血壓升高,所以坐車前不能吃得太飽,出發(fā)前半小時(shí)服用預(yù)防暈車的藥物。
4、旅行時(shí)要注意保暖,切忌感冒受涼,飲食不能過油膩,不能吃得太飽,晚上應(yīng)該早睡、早睡,以消除疲勞,恢復(fù)體力。
5、出門旅行最好有人陪同,尤其是老年高血壓患者,帶上降壓藥,保持血壓在一個(gè)較穩(wěn)定的水平。如果在旅途中有任何不適,應(yīng)及時(shí)處理或致電當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行治療。
6、旅行活動(dòng)應(yīng)根據(jù)體力適宜,平地徒步為宜,距離不宜過遠(yuǎn),應(yīng)盡量避免登高、爬坡,感到疲勞或有癥狀應(yīng)立即休息,切忌亂闖,急不可耐,游興大發(fā)流連忘返而過于疲勞。
