身子虛出汗怎么調(diào)理
出汗是一種正常的生理現(xiàn)象，它具有調(diào)節(jié)人的體溫的作用，特別是在炎熱的夏天，出汗可散熱降溫、減少中暑。中醫(yī)認為，汗是人體內(nèi)津液受陽氣蒸發(fā)從汗孔排出的水液。生理性多汗見于炎熱的天氣、過高的室溫、過厚的衣褥或精神緊張等情況。若是無上述情況而出汗過多就不正常了。
1、多補充蛋白質(zhì)。
身體虛弱是出虛汗和盜汗的重要原因，氣虛體弱，身體在應對外界環(huán)境時負擔比較重，要給身體多補充蛋白質(zhì)，增強身體的抵抗力。可以多吃些肝臟、魚肉、骨骼以及奶制品等。
2、多吃些補氣血的食物。
經(jīng)常出虛汗多是因為氣虛體弱，身體元氣不足或者是過度勞累。要多吃些富含營養(yǎng)并且補氣血的食物。泡紅棗水或者是燉些參湯補補氣血也是可以的。
3、要適當進行鍛煉，增強身體抵抗力。
要讓身體有正常的排汗，而且要增強身體抵抗力，減少因為體虛而導致的頭暈、乏力、心慌氣短的癥狀出現(xiàn)，減少出現(xiàn)虛汗的可能性。
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通常男性出現(xiàn)容易出虛汗的情況，多是因為腎虛引起的，一般腎虛就會出現(xiàn)腰酸痛，盜汗，身體疲憊等癥狀，所以平時在飲食上可以多吃一些補腎的食物，一般黑色入腎，比如黑豆，
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