記憶力是人的基本能力之一，記憶力高的人在生活中會(huì)更加輕松，特別是學(xué)習(xí)工作時(shí)記憶力好的人做起事來往往更加游刃有余。但是，記憶力在每個(gè)人的身體都是不同的，有些人記憶力非常差，給自己的生活造成了不小的麻煩。下面就來看看人為什么記憶力差呢？
1、不吃早餐
人體經(jīng)過一夜的睡眠，身體儲(chǔ)備的能量被大量消耗，此時(shí)激素分泌進(jìn)入低估，大腦和記憶組織急需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果不吃早餐或者早餐沒吃好，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠的血糖，導(dǎo)致一個(gè)上午都處于低血糖狀態(tài)，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)倦怠、疲勞、無法集中精力、精神不振、反應(yīng)遲鈍等癥狀。長(zhǎng)期如此也會(huì)對(duì)大腦造成損傷，記憶力也會(huì)減退。
2、長(zhǎng)期熬夜
人體經(jīng)過一夜的睡眠，身體儲(chǔ)備的能量被大量消耗，此時(shí)激素分泌進(jìn)入低估，大腦和記憶組織急需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果不吃早餐或者早餐沒吃好，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠的血糖，導(dǎo)致一個(gè)上午都處于低血糖狀態(tài)，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)倦怠、疲勞、無法集中精力、精神不振、反應(yīng)遲鈍等癥狀。長(zhǎng)期如此也會(huì)對(duì)大腦造成損傷，記憶力也會(huì)減退。刷屏、看球、追劇、吃夜宵……現(xiàn)在年輕人熬夜越來越普遍了。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠紊亂，容易失眠、易怒，人也會(huì)感到疲勞、精神不振。大腦沒有得到充分的休息，注意力難以集中，頭昏腦漲，記憶力減退，嚴(yán)重影響工作和學(xué)習(xí)的效果。
3、壓力過大
壓力在我們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)和工作生活中都無法避免，適當(dāng)?shù)膲毫梢源龠M(jìn)記憶，但壓力過大則會(huì)帶來相反的結(jié)果。研究表明，壓力使腎上腺分泌皮質(zhì)醇，而皮質(zhì)醇過高則會(huì)殺死大腦中對(duì)學(xué)習(xí)和記憶起關(guān)鍵作用的海馬體。長(zhǎng)期壓力過大的人，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，反而又增加壓力，影響記憶力，長(zhǎng)此以往，陷入惡性循環(huán)中。
