經(jīng)期前一般不可以吃寒涼性的食物,其他的食物都可以少量的吃一些。
寒涼性的食物主要包括了冰鎮(zhèn)水果或者冰鎮(zhèn)飲料,從冰箱拿出來的任何食物都是不可以直接吃的,否則就有可能會(huì)導(dǎo)致子宮受到寒冷刺激,也可能會(huì)導(dǎo)致宮寒和月經(jīng)血液不易排出,并伴有腹部疼痛等癥狀。
月經(jīng)期間可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物,或者是選擇新鮮的水果和蔬菜,對身體健康都是有一定好處的。還需要做好腹部的保暖工作,要多穿一些衣物,避免長時(shí)間待在寒冷的環(huán)境當(dāng)中。