女人吃紅棗和灰棗都是可以的，里面都含有豐富的維生素，能起到補(bǔ)氣血作用，在生活當(dāng)中如果出現(xiàn)了月經(jīng)期間腹部疼痛，可以適量吃些紅棗或者灰棗。
紅棗是生活當(dāng)中比較常見到的一種食物，是植物的果實(shí)，在成熟之后會(huì)出現(xiàn)紅色，曬干后會(huì)制作成棗干里面含有的維生素比較多，同時(shí)也起到了滋陰和補(bǔ)陽的功效，也能養(yǎng)血安神，以及補(bǔ)中益氣，如果在平時(shí)生活當(dāng)中出現(xiàn)了氣血虛弱可以適量吃一些紅棗，對(duì)于自身能起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果。特別是女性在月經(jīng)量過多或者是剛分娩完寶寶之后，會(huì)消耗一定的氣血，也可以喝些紅棗煲湯。
灰棗也是比較常見到的，食物灰棗和紅棗的區(qū)別在于形狀上會(huì)有些不太一樣，灰棗的果實(shí)是長橢圓形的，像卵一樣，灰棗的核比較小，但是肉非常厚，比一般的紅棗要甜，但是里面的營養(yǎng)成分基本相似，也可以補(bǔ)充身體所需要的維生素同樣能起到補(bǔ)血的效果，女性在生活當(dāng)中除了可以吃些紅棗之外，也可以選擇吃灰棗。
紅棗和灰棗雖然吃了對(duì)于女人都有好處，但是在生活當(dāng)中不能一次性吃得太多，因?yàn)樵谶^量攝入之后有可能會(huì)伴隨著上火。
