脾胃不好或者是濕氣過(guò)重，對(duì)于人體健康的影響都是比較大的，尤其是對(duì)于孕婦而言，出現(xiàn)這些問(wèn)題不僅會(huì)影響孕婦的健康，還會(huì)給寶寶的發(fā)育帶來(lái)一定的影響。所以在出現(xiàn)這樣的問(wèn)題之后，一定要及時(shí)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理。那么，孕婦健脾祛濕吃什么食物比較好呢？下面將對(duì)此進(jìn)行推薦！
一、赤小豆冬瓜煲生魚(yú)湯
原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚(yú)2條、豬瘦肉150克、生姜3片。
做法：
1.赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切。
2.生魚(yú)洗凈，宰凈去鱗、內(nèi)臟，慢火煎至微黃，豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。
3.一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升(約10碗水)。
4.武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量鹽、油便可。
功效：此湯清淡不膩滯又富有營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又有祛濕健脾作用。赤小豆是廣東民間常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚(yú)能補(bǔ)脾利水。
二、綠豆芽煲豬骨湯
原料：綠豆芽菜500克，排骨400克斬件，姜2片。
做法：
1.綠豆芽菜洗凈，滴干水。
2.排骨放滾水中煮5分鐘，取出洗凈。
3.把適量水煲滾，放下綠豆芽菜、排骨、姜煲滾，慢火煲2到3小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。
功效：清熱去濕毒，利水降火，除面瘡體瘡。
三、鮮土茯苓煲豬湯
原料：鮮土茯苓200克、豬(月展)肉500克、生姜1~2片。
做法：
1.鮮土茯苓洗凈，切片狀，豬(月展)肉洗凈，整塊不必刀切；
2.然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)；
3.大火煲沸后，改為小火煲約2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
