孕婦在懷孕后,為了更好的促進(jìn)寶寶的發(fā)育,在睡覺(jué)時(shí)一定要多注意。但是,并非所有的孕期都需要注意睡姿,比如孕早期,胚胎還沒(méi)有發(fā)育好,在這段時(shí)間里,睡姿完全可以跟以前一樣。但是如果到了孕中期或孕晚期,由于子宮會(huì)變重,就不能平躺睡覺(jué)了。
一、懷孕能平躺睡覺(jué)嗎
最初一切正常,在第一次懷孕后1~2天,你仍然可以像平常一樣平躺睡覺(jué)。但到了第二階段,大約20周后,你的子宮就會(huì)變重,平躺不再安全,最好在左側(cè)睡覺(jué);影響血液流動(dòng),如果你在懷孕期間平躺睡覺(jué),你的子宮就會(huì)壓迫到大靜脈,導(dǎo)致下半身的血液不能順利流回心臟,很容易讓你頭暈,甚至?xí)灥埂ＬケP會(huì)影響血液流動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)到達(dá)胎盤,危及寶寶的正常發(fā)育;避免平躺太長(zhǎng)時(shí)間,如果你只是平躺幾分鐘,不會(huì)對(duì)寶寶造成傷害。但是如果你平躺的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),或者每次睡覺(jué)都平躺,都會(huì)導(dǎo)致一些問(wèn)題。
二、孕婦為何不建議平躺睡覺(jué)
軀體需要支撐,隨著懷孕的進(jìn)行,你的腹部會(huì)變大,身體額外的重量和壓力需要一些支撐,特別是在你躺下的時(shí)候。平臥會(huì)產(chǎn)生更大的壓力;平躺時(shí),你的子宮重量會(huì)壓迫脊椎、大部分主要血管和腸子,這些壓力會(huì)引起你很大的不適,比如胎兒的血流問(wèn)題、呼吸困難和急促、消化問(wèn)題,甚至痔瘡。
三、孕婦平躺睡覺(jué)注意事項(xiàng)
孕婦可以平躺著睡覺(jué),在懷孕初期,只要是感覺(jué)舒服,哪種睡姿都可以,平躺睡覺(jué)也是合適的。但請(qǐng)注意:
1、胎兒頭部朝下,到了中后期,最好不要平躺,否則會(huì)導(dǎo)致孕婦呼吸困難,胎兒的心臟在右側(cè),而孕婦的心臟是左側(cè)的,所以在懷孕的中后期,最好還是在左側(cè)睡覺(jué),這樣對(duì)胎兒的發(fā)育有好處。
2、特別是孕婦在即將生育的時(shí)候要注意平時(shí)睡覺(jué)的姿勢(shì),這樣才不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。
