懷孕以后，你是享受女王一樣的待遇、啥事兒不做呢?還是力所能及地繼續(xù)做一些家務(wù)呢?相信大多數(shù)媽咪還是會做一些簡單的家務(wù)，因為適量的運動隊孕媽咪和胎寶寶
都有好處。腹中有了小寶寶，所以孕婦在家務(wù)中需要更加注意。腹中有了小寶寶，孕婦在家務(wù)中要注意。
一、做家務(wù)五注意1、伸腰舒展要有度
伸懶腰要輕柔
早上起來在床上或者勞累的時候，很多人會習(xí)慣伸個懶腰。對于孕婦來說，小幅度的伸懶腰對胎兒沒什么影響。可在孕晚期
肚子過大時，孕媽咪伸懶腰就要注意了，如果腹部表面皮膚感覺到拉伸厲害，那就說明你的伸腰幅度過大了。
晾衣服伸腰別用力
晾曬衣服，或是用撐衣桿收衣服的時候，也要注意保護(hù)好肚子。大多數(shù)家庭的衣服都是晾曬在陽臺的頂上，甚至需要抬頭踮腳去收取，不注意的話就可能造成過度向上伸腰，肚子拉伸時間比較長，肚子要用很大的力氣，這對胎寶寶也是十分不利的。
2、彎腰下蹲要小心
掃地、拖地、洗衣服、拾取東西等都需要彎腰貨下蹲。懷孕初期彎腰不要太頻繁，盡量不要長時間彎腰。
懷孕四個月之后就盡量少彎腰了。否則會擠壓腹部壓到寶寶。如果實在要彎腰，也不要一下子就彎下來。慢慢扶著東西蹲下去，然后再慢慢扶著起來。
3、太重的物品不要提
研究發(fā)現(xiàn)，孕婦搬動25千克的重物時，子宮沒有變化或只有輕微受壓;搬動30千克以上的重物時，子宮就會后傾并向下，從而影響子宮的正常功能。因此，國家規(guī)定孕婦在勞動中不應(yīng)搬動超過25千克的重物。
如果平時本來體力就差的孕婦，不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特別是孕早期盡量少用力，因為這時受精卵
剛剛在子宮內(nèi)著床，過度用力或者是受外力重刺激，易致流產(chǎn)。孕晚期的可能會引起早產(chǎn)，胎膜早破等。
4、久坐久站都不好
當(dāng)孕媽在廚房做家務(wù)，或坐著搓洗衣服，時間超過半小時就應(yīng)該換個姿勢休息一下，特別是孕晚期的需要更加注意。
妊娠晚期由于增大的子宮壓迫腔內(nèi)靜脈，阻礙下肢靜脈的血液回流，常易發(fā)生靜脈曲張，若久站久坐因重力的影響，可使身體低垂部位的靜脈擴(kuò)
張、血容量增加、血液回流緩慢，造成較多的靜脈血潴留于下肢內(nèi)，造成下肢水腫。
因此孕媽要要學(xué)會勞逸結(jié)合，才利于血液循環(huán)，給寶寶提供足夠的營養(yǎng)。
5、爬高千萬別嘗試
換燈泡、掛蚊帳、清理蛛絲網(wǎng)……這些需要爬高的活兒，孕期的媽咪千萬別嘗試。留給老公來處理好了。
主要是擔(dān)心摔倒，而爬高的時間長了腳容易發(fā)麻，孕媽可能會重心不穩(wěn)。而萬一摔下來，要是屁股先著地，那么對寶寶頭部沒多大影響，因為有子宮和羊水的保護(hù)，可是會有早產(chǎn)風(fēng)險。
孕媽咪
常發(fā)生腳部抽筋或水腫，所以當(dāng)孕婦做家事而站立一段時間后，一定要適度休息。至于休息方式，則要盡量把雙腳抬高，例如坐著休息時，可以拿張椅子，將雙腳平放在椅子上，或是躺在沙發(fā)上休息時，將雙腿平抬伸展，并在雙腿下加墊枕頭，這樣疲倦就可以慢慢消失了。
二、哪些孕婦不適合做家務(wù)
孕媽適當(dāng)做家務(wù)可減輕孕期不適癥狀，有助于新陳代謝和消化，但人的身體狀況各不相同，有一些孕婦不適合做家務(wù)，需要靜養(yǎng)。
有以下這些情況的孕婦不適合做家務(wù)：
1、體態(tài)臃腫、靈活度不夠者。
2、醫(yī)師告知有早產(chǎn)、需要臥床休息者。
3、正在有活動性出血或出現(xiàn)破水者
4、即使只做簡單家務(wù)，但也會誘發(fā)子宮收縮者。
5、做家務(wù)時出現(xiàn)呼吸急促(每分鐘超過30次)、心跳加快(每分鐘超過100次)者，表明這項活動對孕婦的心肺造成過度負(fù)荷，因而產(chǎn)生生理上的不適。
