男性堅(jiān)持快步走鍛煉下身肌肉

作者:小秋  時(shí)間:2014-07-18 23:37:52  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

為了保持和提升性能力,人們想了很多辦法:吃偉哥、咨詢(xún)醫(yī)生、學(xué)習(xí)性技巧……但專(zhuān)家指出,有一項(xiàng)十分簡(jiǎn)單的活動(dòng)能有效提升性能力——走路。


男性堅(jiān)持快步走鍛煉下身肌肉


研究者對(duì)一組30—55歲之間的參與者進(jìn)行了跟蹤調(diào)查,其中男女各半。研究者請(qǐng)這些人戴上計(jì)步器,記錄他們每天的步行狀況,同時(shí)定期調(diào)查他們的性愛(ài)頻率和滿(mǎn)意度。

結(jié)果發(fā)現(xiàn),每天走路2萬(wàn)步以上的人,性生活明顯比走路少的人滿(mǎn)意度高。




對(duì)此,研究者指出,步行能讓人變得“性致勃勃”。對(duì)男性來(lái)說(shuō),勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)密切相關(guān),堅(jiān)持步行,尤其是快步走,可以鍛煉下身肌肉,從而增強(qiáng)性能力。

對(duì)女性來(lái)說(shuō),走路時(shí)會(huì)有一定幅度的扭胯,這有助于塑身,還能鍛煉會(huì)陰肌肉。因此,每天堅(jiān)持走2萬(wàn)步,能幫助你留住性欲,提升性能力。




社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)如此激烈,越來(lái)越多的男性朋友患上了慢性疲勞綜合征。建議,對(duì)男人而言,能夠解乏的“小動(dòng)作”有很多,如經(jīng)常伸個(gè)懶腰、打個(gè)哈欠。

伸懶腰時(shí),人會(huì)習(xí)慣性打哈欠,頭部向后仰,兩臂上舉。如此一來(lái),流入頭部的血液多了,大腦能得到充足營(yíng)養(yǎng)。身腰后仰時(shí),胸腔擴(kuò)張,心、肺、胃等器官功能明顯改善,廢物也能及時(shí)排除。

伸懶腰時(shí)的擴(kuò)胸動(dòng)作還能助人多吸進(jìn)一些氧氣,加速新陳代謝,提高大腦和其他器官的工作效率,減輕疲勞。




專(zhuān)家還向男性透露了一個(gè)伸懶腰、打哈欠的好處。打哈欠時(shí),一種叫做氧化氮的物質(zhì)會(huì)進(jìn)入大腦。它能控制呼吸,給陰莖輸送必要的能量。因此,伸懶腰是方便、價(jià)廉的陰莖保養(yǎng)法之一。

尤其是清晨起床時(shí),男性身體仍處在半睡眠狀態(tài)。此時(shí)伸個(gè)懶腰,同時(shí)張大嘴巴打個(gè)哈欠,既可以讓腰部得到鍛煉,又能讓氧化氮物質(zhì)順利到達(dá)陰莖,讓性能力在一日之晨就得到提升。

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