兒童早餐一般可以多吃一些牛奶、蘋果、菠菜等。
1、牛奶:牛奶營養(yǎng)價值比較高,含量豐富的鈣物質(zhì)或者是蛋白質(zhì),在吃的以后具有補(bǔ)鈣的效果,滿足孩子的日常生長和發(fā)育。
2、蘋果:蘋果是一種水果,有豐富的維生素或是多種微量元素比較適合,在早餐的時候吃能夠能量。
3、菠菜:菠菜當(dāng)中含有豐富的鐵元素,一般在吃了以后可以達(dá)到補(bǔ)血的效果,避免產(chǎn)生貧血,對孩子的發(fā)育有幫助作用。
除了以上食物以外,也可以多吃一些瘦肉,做到營養(yǎng)均衡多樣化為主。