????? 很多女孩子都怕吃肥肉，但對豬手（當然包括豬腳）卻是例外，豬手皮厚、筋多、膠質(zhì)重，對皮膚特別有益，又怎能拒絕這既飽口福又能美容的美食呢？今天用白蕓豆配豬手煲湯，蕓豆綿軟清香，豬手肥而不膩
暖胃滋潤肌膚食譜 蕓豆豬手湯
蕓豆豬手湯
原料：豬蹄一個、蕓豆100克、枸杞20粒左右、紅棗3個、鹽、姜、料酒。
做法：1、蕓豆加入適量的清水，泡發(fā)2小時以上；2、豬蹄讓賣家給剁成小塊，回家后洗凈，再把毛撥掉。紅棗洗凈，枸杞泡清水，姜切片；3、鍋內(nèi)放水，放入料酒和姜，涼水把豬蹄放入，水開后焯1-2分鐘，焯水去除血水和浮沫，撈出備用；4、鍋內(nèi)放清水，放入豬蹄、紅棗、蕓豆和姜片，大火燒開，再轉(zhuǎn)小火慢燉2個小時，至豬蹄軟爛，蕓豆軟糯，加鹽調(diào)味即可。
????? 營養(yǎng)功效：溫中下氣，利腸胃，益腎補元，滋潤肌膚。
????? 溫馨提示：給大家推薦的菜是蕓豆豬手湯。蕓豆富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃能潤肺、補氣、滋陰，促進肌膚新陳代謝。今天這道菜里所用的蕓豆并非新鮮的，而是雜糧市場上買來的，其蛋白質(zhì)含量高于雞肉，鈣含量是雞肉7倍多，鐵含量是雞肉4倍，B族維生素也高于雞肉。豬蹄營養(yǎng)豐富，味道可口，還富含膠原蛋白，絕對是美容佳品。兩者一起煲湯食療效果倍增！
