美國心理學(xué)教授回顧了前人進行的“戀愛科學(xué)”的研究，總結(jié)出“科學(xué)戀愛十式”，還結(jié)合實驗琢磨出“靈魂凝視”、交換秘密、“讀心”等幾種具體的練習(xí)法，希望能夠幫助人們科學(xué)、“可持續(xù)”地戀愛?！翱茖W(xué)戀愛”法不僅適用于情侶間，親人朋友間用了也能夠增進感情。
第一式：情緒激發(fā)
當人們一起從事某些活動激發(fā)起強烈的情緒時，相互間更容易產(chǎn)生感情。能喚起激動情緒的活動包括探險、做運動或者是將自身置于某種危險的環(huán)境中。愛潑斯坦發(fā)明的練習(xí)法是，兩人之間交替著向后仰倒，由對方在身后接住，然后相互說出自己的感覺。
第二式：近水樓臺
距離上的接近性本身就有助于人們之間產(chǎn)生好感。如果兩個人有意識地接近對方，故意地讓對方進入自己的個人空間，很快他們之間就會變得親密起來。愛潑斯坦提出的練習(xí)法是，兩人相隔約1米站定，然后每隔10秒將距離拉近一點點，一直到雙方快要碰到為止。
第三式：培養(yǎng)共同點
愛潑斯坦分析了杜克大學(xué)行為分析經(jīng)濟學(xué)家及麻省理工大學(xué)的有關(guān)研究后認為，盡管差異很大的人之間有可能相互吸引，但是人們更容易同與自己相似的人——不論是智力水平、出身背景還是個人魅力方面——成為情侶。有些研究甚至發(fā)現(xiàn)，有時僅僅是模仿一個人也能夠增進相互之間的感情。愛潑斯坦的練習(xí)法是，兩人靠近站著或坐下，隨意地挪動自己的手腳，但是同時要模仿對方的動作，要做到兩人都感到自己是自由在動，但雙方的動作又是協(xié)調(diào)一致的。
第四式：培養(yǎng)幽默感
愛潑斯坦引用婚戀咨詢師研究認為，在持久而幸福的婚戀關(guān)系中，愛侶們總能常常讓對方開懷大笑。還有研究則表明，女性更容易傾心于能夠讓自己笑的男伴。
第五式：保持新鮮感
愛潑斯坦說，佛羅里達州立大學(xué)的心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，當人們一起從事從未做過的事情時，有助于感情的增進。
第六式：放松心理防線
時刻保持警惕往往會拒人于千里之外。在適當?shù)臅r候、合適的對象面前放松警戒非常有助于感情的培養(yǎng)。不過，愛潑斯坦指出，想用酒精麻痹神經(jīng)來達到這種效果，會讓人變得盲目而虛弱。他提出的練習(xí)法是，兩人輕輕地擁抱在一起，試著感覺對方的呼吸，逐漸使自己的呼吸與之同步。他說，幾分鐘后，兩人就會覺得合為一體。
第七式：做個包容的好人
很多研究都證明了人們喜歡善良而又善解人意的人。如果別人為了遷就自己的需要而特意改變行為方式，比如戒煙、戒酒等，人們會很快對其產(chǎn)生好感。情侶之間的相互寬容對于增進感情也很重要。
第八式：身體接觸
簡單的碰觸能讓人產(chǎn)生溫暖、舒服的感覺，輕撫對方的后背功效神奇，就算不直接接觸而靠得很近也有作用。伊利諾伊州立大學(xué)的社會心理學(xué)家蘇珊·斯派希爾的研究表明，性的行為也能夠使人感情上更加親密，對女性尤為如此。不過，愛潑斯坦警告說，人們?nèi)菀装焉眢w上受到的吸引誤解為愛的感覺，這種吸引也使人們看不到伴侶的內(nèi)在性格。
第九式：自我揭示
愛潑斯坦考量了有關(guān)研究成果后表示，人們與對方分享了自己的秘密后，相互間的感情會得到加深。愛潑斯坦提出的練習(xí)法是，雙方都把自己的一個重要的秘密寫在紙上，然后交換看并進行討論，這個過程可以一直持續(xù)到彼此之間沒有秘密為止。
第十式：全心全意
愛潑斯坦援引了美國普渡大學(xué)心理學(xué)家研究稱，相互忠誠是建立戀愛關(guān)系的一個關(guān)鍵因素。自己三心二意的人往往會對伴侶的行為也疑神疑鬼，缺乏信任，長此以往，會對雙方的關(guān)系造成致命的破壞。
