女人的性欲,很大程度上取決于她對床上這個男人的感情。如果她真的喜歡這個男人,她的性欲可能十分旺盛。這點來說,男人就差了很多。工作、家務(wù)、孩子以及電子產(chǎn)品,都可能成為男人的“性欲殺手”,讓人提不起“性趣”。當性欲變差時,以下7個妙招堅持用一個月,性欲會大大提高。
1.深睡無中斷
睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導(dǎo)致全身功能紊亂,進而影響性功能。在睡眠時間上,建議每晚確保7~8小時,在睡眠質(zhì)量上,要保證有深睡狀態(tài),不能被中斷打擾。
2.夫妻按摩
夫妻按摩有兩大好處:其一,按摩是夫妻親密互動過程,揉壓等動作有助于喚起雙方性欲。其二,夫妻按摩有助于放松全身壓力和緊張,特別是一天忙碌工作之后。備好按摩油、點上蠟燭、播放輕柔音樂,都有助于營造浪漫,提高性趣。
3.吃對食物
健康飲食有助于防止發(fā)胖,保持體形,增強自信。常吃香蕉、牡蠣、鱷梨等助性食物非常重要。另外,藍莓、紫葡萄和紫甘藍等果蔬富含強抗氧化劑花青素,有助增強男性生殖健康。
4.積極鍛煉
鍛煉可促進全身血液流動,增加性器官的血液量。運動還有助于改善身體外形、提高自尊和自信。
5.練習放松
冥想打坐、聽音樂、讀書等都是很好的減壓放松方式。壓力過大容易導(dǎo)致人體產(chǎn)生過多的壓力激素皮質(zhì)醇,進而降低雄激素水平。每天花15分鐘練習放松身心的活動,有助于改善性驅(qū)動,恢復(fù)性功能。
6.使用香薰
香薰療法是使用從芳香植物中萃取出的精油,通過按摩、泡澡、薰香等方式,經(jīng)由呼吸道或皮膚吸收進入體內(nèi),以達到舒緩精神壓力與增進身體健康的一種自然療法,對提升性欲具有很好的療效。
7.戒除惡習
吸煙會使男性患勃起功能障礙的危險增加一倍。及早戒煙有助于改善性功能。
以上7個妙招,都能有效提高性欲,是助性的好方法。如果嘗試改變,還對另一半提不起性欲,那么,問題可能出在另一半身上。