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? ? ??如今人們對(duì)身體健康的重視度越來(lái)越高了，大家都知道吃好喝好的重要性，但是很多人都忽視了飯后養(yǎng)生，其實(shí)這一點(diǎn)是非常重要的，今天，就讓我們跟著古人學(xué)學(xué)他們的飯后養(yǎng)生法，這些方法能幫助你祛除百病，趕快來(lái)看看吧。
? ? ??自古以來(lái)，中國(guó)人都是非常重視養(yǎng)生保健的，古人有他們自己的一套養(yǎng)生法，即使放在今天也不會(huì)過(guò)時(shí)，也是非常適合的，下面，我們就來(lái)了解下古人們?cè)陲埡笫侨绾勿B(yǎng)生保健的。
飯后慢慢走
《攝養(yǎng)枕中方》記載：“食止行數(shù)百步，大益人?！闭f(shuō)的是食后慢步行，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人體健康。
但食后不可急步快走，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不可立即坐下或躺下休息，否則會(huì)給健康帶來(lái)不利。
飯后按摩腹
唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病?！笔澈蟀茨Ω共?，既可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強(qiáng)胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過(guò)神經(jīng)傳入大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，有益于健身防病。
具體做法：以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時(shí)針和逆時(shí)針按摩各20圈。
飯后要漱口
古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出：“食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香?！笔澈笫?，可保持口腔濕潤(rùn)度和清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺(jué)功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。
保護(hù)好口腔和牙齒，有益于增進(jìn)食欲和幫助消化吸收，如此，老年人就會(huì)感覺(jué)吃得香、身體好，就能健康長(zhǎng)壽。
飯后賞音樂(lè)
古人說(shuō)：“食后不可便怒，怒后不可便食?！比岷洼p快的音樂(lè)，乃至賞心悅目的環(huán)境，都可以作為一種良性刺激通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。
與此相反，喧鬧嘈雜的聲音、強(qiáng)烈激昂的節(jié)奏、混亂不堪的環(huán)境、污濁難聞的氣味，毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)對(duì)情緒和食欲產(chǎn)生不良影響。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的樂(lè)曲，對(duì)人體大有裨益。
? ? 以上專(zhuān)家為我們介紹了古人飯后養(yǎng)生的四個(gè)方法，學(xué)會(huì)了能幫助你祛除百病，這些方法都很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵就看大家能否堅(jiān)持下來(lái)了，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話可以讓自己的身體更加健康。
