熱天很多人會(huì)有犯困、乏力、沒精神和沒什么食欲的狀況，這跟大量出汗和身體內(nèi)濕氣重有關(guān)。如果你還不注意養(yǎng)生，就會(huì)導(dǎo)致耗的遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于養(yǎng)的，會(huì)致使免疫功能下降，內(nèi)臟運(yùn)轉(zhuǎn)慢就滋生出更嚴(yán)重的濕氣了。
濕氣重堅(jiān)持吃這些
1、西瓜
我國(guó)民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓?！蔽鞴闲潞?，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。
2、生姜
晨起三片姜，賽過喝參湯，由此可見，姜片的營(yíng)養(yǎng)有多豐富了吧，尤其是夏天，吃點(diǎn)姜片讓你遠(yuǎn)離濕氣，身體棒棒。
3、苦瓜茶
苦瓜茶具有清熱消暑、吸熱除濕，養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目之功效。多喝和它泡制而成的茶，絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)。
4、冬瓜
夏天是冬瓜生長(zhǎng)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候選擇吃蔬菜的話，濕氣比較重的人最好是能夠多吃冬瓜。冬瓜的做法也有很多，不僅可以用來清蒸，也可以用來炒著吃。
5、香菇
香菇營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有礦物質(zhì)和維生素，而且還有一定的藥用價(jià)值，香菇的生長(zhǎng)環(huán)境陰暗而潮濕，多吃香菇也可以去除體內(nèi)的濕氣。
6、薏米
薏米是我們生活中最常見的祛濕食材，如果能每天煮一碗薏米紅豆湯喝，不僅可以祛濕排毒，利尿消腫，還能美容養(yǎng)顏呢!
