高血壓，是一種長期的慢性心血管疾病。
一旦確診，就要做好長期的“抗戰(zhàn)”準(zhǔn)備。
但是很多高血壓患者發(fā)現(xiàn)，一到夏天，血壓就會(huì)低很多，有些人甚至出現(xiàn)了95/60mmHg的低血壓。
很多患者都會(huì)有這樣的問題：血壓降低了，是否代表著病情痊愈呢?
其實(shí)并不然，夏季血壓降低主要有2個(gè)原因。
原因1：出汗較多
天氣炎熱時(shí)，人體為了調(diào)節(jié)體溫會(huì)不斷的出汗。
水蒸發(fā)的多，體內(nèi)的血容量就會(huì)降低。
原因2：血管擴(kuò)張
人體器官也遵循著“熱脹冷縮”的原則，氣溫升高，血管會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)張。
正如河道變寬后，水流量較大一樣。外周血管的阻力相對(duì)減少，血壓自然隨之下降。
血壓持續(xù)降低是好事嗎?
若因?yàn)樘鞖庠颉⒎媒祲核庍^量等因素導(dǎo)致量血壓突然降低，身體臟器會(huì)因?yàn)槿毖l(fā)頭暈、惡心、出汗等癥狀。
而對(duì)于老年人來說，本身器官對(duì)于低血壓的耐受力更差，若血壓突然間下降，會(huì)誘發(fā)導(dǎo)致短暫性腦缺血等疾病。
夏天血壓下降可以擅自停藥嗎?
絕對(duì)不能。
不同的體質(zhì)對(duì)于藥物的耐受力不同，有的患者平時(shí)的服藥量是1片。但是停藥后血壓反彈，在原有的1片基礎(chǔ)上并不一定能控制住血壓，往往需要聯(lián)合藥物降壓。
高血壓患者一定要注意切不可盲目停藥，如果出現(xiàn)以下2種情況，可前往正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
1.在家測血壓，若當(dāng)血壓頻繁低于90/60mmhg時(shí)，就需要停藥觀察下，看看是藥物的反應(yīng)還是身體其他問題。
2.到了夏季，有少部分人會(huì)出現(xiàn)血壓低于既往血壓水平，可能換季時(shí)需要進(jìn)行調(diào)整藥物。
高血壓患者日常養(yǎng)生，一定要避免“踩雷”。
廚房一種調(diào)味料是血壓升高的“禍根”，千萬少吃。
研究發(fā)現(xiàn)：每天多吃2克食鹽會(huì)導(dǎo)致血壓上升1～2毫米/汞柱。
研究發(fā)現(xiàn)：每天多吃2克食鹽會(huì)導(dǎo)致血壓上升1～2毫米/汞柱。這是為什么呢?
原來，食鹽中含有鈉離子，如果長期高鹽飲食，體內(nèi)的鈉離子無法及時(shí)從腎臟排泄出去，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)鈉離子潴留。
鈉離子含量增加，會(huì)影響體內(nèi)鈉離子和鈣離子的交換，導(dǎo)致血管平滑肌內(nèi)鈣離子含量升高，刺激血管收縮，血壓升高。
預(yù)防和改善高血壓，控制飲食是關(guān)鍵。
1、遠(yuǎn)離高鹽食物
減少鹽分?jǐn)z入，除了做飯時(shí)的食用鹽，還有很多“隱藏”的鹽分也要少吃。
腌漬品中：咸菜、榨菜、腐乳等;
加工肉類：香腸、臘肉、培根等;
零食：牛肉干、肉松、辣條等;
除了上述3種食物，一些“高鹽值”的調(diào)味料，如耗油、濃縮雞汁等，也建議少吃。
這類食物在制作的過程中，會(huì)加入大量的鹽分來保證口感及延長保質(zhì)期限。
在選購時(shí)最好多看配料表，鈉含量的高低代表鹽分的含量高低，越低越好。
2、多吃抗氧化劑
氧化過程是損傷血管的重要因素。
體內(nèi)有機(jī)物氧化過程中會(huì)產(chǎn)生自由的原子碎片(自由基)，對(duì)血管有很強(qiáng)的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇。
抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內(nèi)氧化過程的物質(zhì)。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類(橄欖油、向日葵油、油菜籽油)、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅(jiān)果等。
除了吃以外，還有一些富含氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅(jiān)持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養(yǎng)物質(zhì)，曬干后泡水喝，有助降低血膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，保持血管彈性。
在我國，元芙菊主要產(chǎn)自河南云臺(tái)山，去云臺(tái)旅游的，不妨帶點(diǎn)兒回家。
科普小常識(shí)：血壓高到多少就算是高血壓?
正常血壓值：低壓85(以下)，高壓130(以下);
臨界高血壓：低壓在90~94之間，高壓在140~149之間;
確診高血壓：在非同日測得的血壓，低壓達(dá)到甚至超過90mmhg，高壓達(dá)到甚至超過140mmhg時(shí)。
