更年期是人體成熟向衰老的過度時(shí)期
它標(biāo)志著人從中年走向了老年。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，男性同女人一樣生殖系統(tǒng)會發(fā)生功能衰退，不過時(shí)間上要比女性晚上10年，大多數(shù)男性更年期從40～55歲以后開始。據(jù)統(tǒng)計(jì)30%～40%的中老年男性可能會出現(xiàn)不同程度的更年期癥狀和體征。 更年期主要表現(xiàn)為內(nèi)分泌功能減退或失調(diào)，尤其 “性腺”功能變化最為明顯。會出現(xiàn)精力不足、記憶力減退、激動(dòng)易怒、頭昏頭痛、注意力不集中、焦慮、憂郁、疑心、心悸、易出汗、食欲減退、陽痿等癥候群。
中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合癥多為腎之陰陽失調(diào)，臟腑功能紊亂所致。當(dāng)平補(bǔ)陰陽，調(diào)理臟腑為治。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)男性健康，從平衡陰陽氣血、和諧臟腑功能入手，糾正人體陰陽氣血的偏盛偏衰，從而恢復(fù)"陰平陽秘，精神乃治"的健康狀態(tài)。
根據(jù)體質(zhì)特點(diǎn)，更年男一般有以下三種類型
1、寒性體質(zhì)男人
寒性體質(zhì)包括陽虛性體質(zhì)和痰濕性體質(zhì)，這種體質(zhì)的人，多形勝氣衰、身體肥胖、容易疲勞、緊身不振、多汗多痰、肢冷體涼、喜食熱物等。
日常調(diào)養(yǎng)，要多吃易消化吸收的溫?zé)崾澄?，給身體補(bǔ)充足夠的熱量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等。不宜吃寒性食物，比如生冷的瓜果、竹筍、萵苣、綠豆芽、白蘿卜等蔬菜及清涼的飲料。
冬季要注意避免感寒受濕，養(yǎng)護(hù)陽氣，可服用性溫平和的調(diào)養(yǎng)藥品，如鹿茸、人參、枸杞等。
同時(shí)冬季寒性體質(zhì)男人手腳比較冰冷，飲酒御寒的方法并不可行，飲酒后全身發(fā)熱是酒精擴(kuò)張血管，散發(fā)人體原有熱能的結(jié)果，酒勁過后反而降低機(jī)體的御寒能力。
2、熱性體質(zhì)男人
熱性體質(zhì)包括陰虛性體質(zhì)和濕熱性體質(zhì)，這種體質(zhì)的人，大多身材消瘦，情緒偏激，喜陰涼常怕熱，平時(shí)喜吃冰涼的食物。性欲要求較強(qiáng)，易發(fā)生性欲亢進(jìn)，易患過敏性疾病和生殖器結(jié)核等男性疾病。
日常保健養(yǎng)生要適當(dāng)節(jié)制性欲，飲食清淡，忌吃煎炒和辛辣之物，忌服鹿茸、鞭類等辛溫燥熱的藥品。可服用一些性質(zhì)平穩(wěn)有滋補(bǔ)之效的藥品，如沙參、麥冬、百合等。
平時(shí)多吃白蘿卜或喝綠豆湯，這些食物中含有豐富的維生素和微量元素，既能有效幫助補(bǔ)充維生素和水分，又能有效緩解熱性體質(zhì)的癥狀。也可以多喝苦丁茶或苦蕎麥茶，能很好的起到清熱降火的作用。
3、抑郁性體質(zhì)男人
性格內(nèi)向、胸悶不舒、失眠多夢、多思抑郁。這類體質(zhì)的人多性格不穩(wěn)定、情緒變幻無常。凡遇到婚姻、事業(yè)等不順或社會壓力時(shí)，敏感難以承受，抑郁不樂，導(dǎo)致易患有陽痿早泄、遺精不射精等男科疾病及更年期綜合癥。
治療上，以排解抑郁、暢達(dá)氣機(jī)為主，慎用補(bǔ)益，忌用壯陽之品，同時(shí)輔助以精神心理調(diào)養(yǎng)。
一方面適當(dāng)參加文娛活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，一方面經(jīng)常聽音樂，因?yàn)閷τ谝钟舭Y人群來說，注意力集中很困難，聽音樂不僅能有效集中注意力，還能增強(qiáng)記憶力，低落情緒可明顯得到緩解。
