中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，它主管著人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖等功能，我們經(jīng)常聽(tīng)到的“腎虛”就來(lái)源于中醫(yī)，而西醫(yī)所說(shuō)的腎則是指腎臟這個(gè)器官，由于概念不同，衡量腎臟健康的標(biāo)準(zhǔn)也不一樣。中醫(yī)認(rèn)為，如果你符合以下五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那么說(shuō)明你的腎臟還算健康。
中醫(yī)眼中的健康腎臟五大標(biāo)準(zhǔn)
標(biāo)準(zhǔn)一：聽(tīng)力清晰
在中醫(yī)理論中，我們的聽(tīng)覺(jué)功能和腎氣盛衰存在密切聯(lián)系，腎好，人的聽(tīng)力就好。反之，如果出現(xiàn)耳鳴、聽(tīng)力下降、心煩的癥狀時(shí)，可能有腎陰虛的問(wèn)題。
標(biāo)準(zhǔn)二：皮膚有光澤
證屬腎虛型患者，應(yīng)選滋陰補(bǔ)腎、活血化瘀的藥材和食材，如首烏、熟地、山茱萸、鴿肉、烏雞、牛肉、甲魚(yú)、墨魚(yú)、龜肉、鮑魚(yú)、海參、牡蠣、芝麻、核桃、桑葚、葡萄等。
標(biāo)準(zhǔn)三：骨骼強(qiáng)壯
中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨”，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。當(dāng)腎氣衰敗時(shí)，人就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛等情況。另外，看一個(gè)人牙好不好也是判定腎功能的標(biāo)準(zhǔn)之一。
標(biāo)準(zhǔn)四：頭發(fā)烏黑
腎藏精，其華在發(fā)，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自血，但其生機(jī)根本還在于腎。腎不好，頭發(fā)會(huì)早白、無(wú)光澤，甚至出現(xiàn)脫發(fā)。
標(biāo)準(zhǔn)五：記憶力好
腎功能與記憶力息息相關(guān)，腎精也養(yǎng)大腦，腎功能好記憶力就強(qiáng)。因此腎不好可能會(huì)出現(xiàn)常常忘事、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。
男人想養(yǎng)腎，4種食物是黑名單
1、咸食
研究發(fā)現(xiàn)，食鹽攝入量過(guò)多會(huì)使尿液中的蛋白質(zhì)含量上升，而蛋白尿恰好是腎病的首要信號(hào)。建議，每天鹽的攝入量應(yīng)少于6g。
2、濃茶
濃茶含有較多氟，而腎臟又是負(fù)責(zé)氟元素排泄的器官，當(dāng)喝太多濃茶時(shí)，腎臟就會(huì)超負(fù)荷工作，導(dǎo)致氟堆積在體內(nèi)。
3、咖啡
喝咖啡可導(dǎo)致尿中鈣離子分泌增多，這會(huì)增加罹患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)槟蛑械拟}是腎結(jié)石的主要構(gòu)成元素，如果尿中鈣增加，形成結(jié)石的可能性也越大。因?yàn)榭Х葧?huì)阻礙身體對(duì)鈣的吸收，所以長(zhǎng)期大量飲用還會(huì)引起骨質(zhì)疏松。
4、高蛋白食物
蛋白質(zhì)是構(gòu)成和修復(fù)機(jī)體器官組織的重要成分，但是高蛋白食物的過(guò)量攝入會(huì)增加腎臟工作負(fù)擔(dān)。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)在體內(nèi)分解的含氮物會(huì)隨著尿液排出體外，如果攝入過(guò)多蛋白質(zhì)，隨尿排出的氮也會(huì)增加，這將不利于腎臟健康。
