忙碌是現(xiàn)在白領(lǐng)的代名詞,天天像個(gè)陀螺似的不停在轉(zhuǎn),有時(shí)候飲食不固定,生活起居不健康都讓每天排便成為了困難,隨之而來的就是色斑、痘痘爬上臉上,最糟糕的是毒素都累積在身體里,今天就告訴大家一個(gè)在周日能夠徹底清除宿便。
研究腸道細(xì)菌已經(jīng)34年的日本辨野博士表示,現(xiàn)代人普遍都有排便量不足的問題,一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100-200公克,排便量與每天吃進(jìn)去的食物,根本不成正比,而消化完的廢棄物,由于無法排出體外,就累積在腸道內(nèi),造成腸道老化。
?
由于現(xiàn)代人生活緊張忙碌,要求每天都能大量排便實(shí)在困難,辨野博士因此退而求其次,只要在周日能夠徹底清除宿便。辨野博士設(shè)計(jì)的周末排毒餐,是透過三天連續(xù)的飲食計(jì)劃,在周末可以排出1 公斤的宿便,幫助體內(nèi)環(huán)保與排毒。他實(shí)施一年的時(shí)間,在沒有任何節(jié)食的情況下,體重減輕10公斤,體脂肪從28%降低為23%,膽固醇值降為正常,痛風(fēng)及花粉癥問題也都完全解決,而且他每天都可以定時(shí)排便。辨野博士的周末 1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纖維質(zhì)清洗腸道。不需要節(jié)食,只是把周五與周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可達(dá)到周日上午痛快排除宿便的目標(biāo)。
?
周末一公斤宿便排毒餐:
周五晚上:250克酸奶+500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果 2個(gè)
?
周六晚上:250克酸奶 +500克地瓜(蒸熟連皮吃)
?
周日早上: 痛快排便,徹底清除宿便。
小編建議大家除了嘗試1公斤宿便排毒餐,日常還要進(jìn)行每天快走8000步。從飲食與運(yùn)動(dòng)雙方面著手,不但可以排除宿便,防止腸道老化,還能附帶有減肥效果。