?在這個(gè)桃花盛開(kāi)的四月，我們紛紛遠(yuǎn)離家來(lái)到大自然呼吸新鮮的空氣，困了一個(gè)冬天，早已按捺不住想要去室外郊游的心情。每個(gè)季節(jié)都有各自的養(yǎng)生方式，春天講求“春捂秋凍”，不僅僅是多穿衣服保暖，還要考慮其他方面，例如飲食。改善飲食方式，從而調(diào)理自身的健康，激發(fā)自身的活力。要保持陰陽(yáng)氣平衡，大蔥、薺菜都是能生發(fā)陽(yáng)氣。
又是一年春來(lái)到，大家都在琢磨“春捂秋凍”。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)養(yǎng)生專業(yè)委員會(huì)常委、安徽省中醫(yī)院劉健教授提醒大家，光知道多穿衣服保暖還不行，還要多從內(nèi)部調(diào)理，激發(fā)身體的活力。
春天各種新鮮的蔬菜紛紛上市，如大蔥、蒜苗、香椿、薺菜、韭菜和芹菜等，這些食物能生發(fā)陽(yáng)氣，幫助調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，建議大家早嘗鮮。
春天也可以適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，比如登山、慢跑、太極拳、郊游、跳繩、蕩秋千等，能加快血液循環(huán)，有利氣血運(yùn)行，同時(shí)可以愉悅?cè)说男那?。?dāng)然要注意等太陽(yáng)出來(lái)以后運(yùn)動(dòng)，這時(shí)大自然的陽(yáng)氣更旺，對(duì)人體健康有益。運(yùn)動(dòng)以微微汗出為度，不能大汗淋漓，這樣反而傷陽(yáng)。
另外，建議堅(jiān)持晚上睡前按壓大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))、太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)15至20次。按揉這兩個(gè)穴位可以疏肝理氣，緩解白天工作的勞累，特別是緩解壞情緒對(duì)身體的傷害。而肝氣條達(dá)則有助于人體陽(yáng)氣的升發(fā)，從而也讓人更有活力。
春天充滿活力和朝氣，在這樣的季節(jié)如果還宅在家里，那就太不給力了。不妨約上朋友一起去郊外來(lái)一場(chǎng)春天的約會(huì)。除了郊游外我們還可以登上、慢跑等各項(xiàng)室外運(yùn)動(dòng)。除了能與大自然接觸外，還可以加快自身血液循環(huán)，并且身心愉快。運(yùn)動(dòng)量要適宜，過(guò)度訓(xùn)練不僅會(huì)造成身體疲勞，而且也影響身體健康。平時(shí)，有空也可以外出曬太陽(yáng)，享受天然鈣。
