當(dāng)你在學(xué)習(xí)時皺眉苦思、默記背涌時，大腦過分緊張，腦血管處于持續(xù)收縮狀態(tài)，這時由于大腦血量供給不足，會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、耳鳴目眩、腦神經(jīng)疲勞承視力不足的狀況。在感到不舒服的時候，不妨大頭沖下，即使是極短時間，也能迅速增加腦部血流量，使大腦的血管、神經(jīng)和腦細(xì)胞獲得充足的營養(yǎng)，改善大腦的新陳代謝，從而消除疲勞，調(diào)理精神，輕松愉快，進(jìn)而恢復(fù)正常體力。
1、幫助內(nèi)臟器官恢復(fù)正常位置，增強(qiáng)其功能，減少罹患胃下垂等疾病的機(jī)會；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤積，保持年輕體態(tài)；
2、全面促進(jìn)人體全身的血液和淋巴循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝。減輕心腦血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，預(yù)防和緩解各類心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生和惡化。改善大腦供血，促進(jìn)大腦發(fā)育，增神益智，延緩衰老。預(yù)防和緩解腦缺血、頭暈、靜脈曲張等的發(fā)生和惡化；
3、放松身心，緩解疲勞，消除疼痛；平衡為本，幫助機(jī)體自我康復(fù)，提高人體免疫力。對青少年可以保持良好體形，并有助于增高；促進(jìn)大腦發(fā)育，提高記憶力。對成年人可以緩解疲勞，消除疼痛，舒筋活血，放松身心。對老年人可以延緩衰老，保持年輕體態(tài)。
4、利用地球引力（重力）對人體的自然牽引、拉伸作用，放松長期受壓迫的脊椎，促進(jìn)椎間盤生長和再生，幫助其恢復(fù)彈性，增強(qiáng)脊椎的柔韌性，預(yù)防、治療各類脊椎病變引發(fā)的疾病，緩解疼痛，提高生活質(zhì)量；
倒立的方法不僅益于大腦，對全身很多器官和組織，也有不同程度的好處。人同其它動物不同，除睡眠時臥倒外，人體大部分時間是直立或坐位，頭部處于最高位置，受重力作用的結(jié)果，倒立呼吸法與我國古代的吐納、導(dǎo)引，靜坐等養(yǎng)生術(shù)相似，它設(shè)想氣已聚積于下腹，是和我國氣功術(shù)“意守丹田”一致。方法簡便易行，宜于大學(xué)生課間休息或閑暇時采用，應(yīng)注意的是，深呼吸或靜坐呼吸最好在室外或教室開窗通風(fēng)后施行，可以吸入更多新鮮空氣。
