兒童是一個比較特殊的人群，也許是因為他們的身體還沒有長全的緣故，所以經(jīng)常會有一些細(xì)菌或者是病毒找上他們，使得他們患上一些莫名的疾病。除了這個之外，有的時候他們在飲食方面的不注意，也是會造成同樣或者是類似的情況的。所以說我們的家長朋友們一定要在孩子日常的飲食方面多加留心，尤其是每天在做菜的時候，盡量少放一點鹽巴，要知道鹽分過多會嚴(yán)重危害孩子的身心健康的，比如：
高鹽使得口腔唾液分泌減少，更利于各種細(xì)菌和病毒在上呼吸道的存在;后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病;
可能抑制粘膜上皮細(xì)胞的繁殖，使其喪失抗病能力。
這些因素都會使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，加上孩子的免疫能力本身又比成人低，又容易受涼，各種細(xì)菌、病毒乘機(jī)而入，導(dǎo)致感染上呼吸道疾病。
那么，有哪些高鹽食物是我們意想不到的呢?
6種“隱藏”的高鹽食物
腌制的食品。如醬、醬菜、咸肉等。如添加了亞硝酸鹽的火腿腸、加入了小蘇打的面食和糕點等。
咸味濃的快餐。比如漢堡包、油炸土豆等。此外，油炸方便面調(diào)味包含鹽量也非常高。
用面包屑包裹、油炸、熏制、罐裝、鹽浸的魚。
咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香腸、熱狗。
含鹽飲料。
含鈉調(diào)味品：番茄醬、蛋黃醬、醬油、沙拉醬等。
為了兒童的健康，要避免吃以上6種高鹽食物哦。
了解了這么多，我們便可以清楚地明白到一點，那就是我們在做菜的時候一定要盡量少放一點鹽，這樣不僅對我們自己的身心有好處，而且還不會傷害到孩子們的健康。除了這個以外，我們在平時還應(yīng)避免給孩子們經(jīng)常吃些腌制類的食物，因為這些食物之中往往也是含有很多的鹽分的。
