大家應(yīng)該都非常喜歡吃水果吧，不管喜歡的水果是什么，總有那么幾種水果是你的最愛。水果不但口感好，還含有豐富的維生素，對身體是很好的。其實(shí)水果除了有營養(yǎng)價(jià)值之外，還有一種女性特別喜愛的功能，那就是祛斑美白，怎么樣是不是特別感興趣呢?那就跟隨小編一起來了解一下到底有哪些水果有美白祛斑的作用，以及具體有哪些功效吧。
美白秘笈：吃水果能美白滋潤肌膚
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進(jìn)代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
2、荔枝
古有“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來?！钡那Ч偶言?，不僅僅是楊玉環(huán)喜歡吃荔枝，荔枝當(dāng)中含有非常豐富的維生素C，維C能夠給肌膚補(bǔ)充大量的營養(yǎng)!但是不是吃的越多越好哦，有時(shí)候吃多了荔枝也會(huì)引起上火的哦，所以容易長痘的人要尤其注意了!
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。
5、水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。
6、蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā);鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥圣品唷!水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。
祛斑的確是非常令人惱火的，尤其是在嘗試過許多的祛斑方法都達(dá)不到自己的想要的效果的時(shí)候，更是覺得特別痛苦。不過在看了上述詳細(xì)的介紹之后，大家肯定又有了能夠去除色斑的希望。多吃點(diǎn)水果就能夠祛斑，是不是覺得非常簡單呢？這樣不僅能夠補(bǔ)充身體所需的維生素，還能夠祛斑，可以說是非常好的事情，而且再也不用擔(dān)心祛斑產(chǎn)品會(huì)帶來不好的效用了。
