現(xiàn)在外面的天氣一天天的變暖，有的地方都呈現(xiàn)出一片綠色的景象，不過，在春天，很多人都容易患上感冒或者是其他的疾病，讓人們在春暖花開的時節(jié)也沒有什么好心情。如果想預防一些疾病，應該吃什么好呢?據(jù)營養(yǎng)學家稱，春天多吃三種蔬菜能夠有效預防感冒等疾病，還能夠保障身體的營養(yǎng)補充。接下來小編就為大家介紹最適合春天吃的三種蔬菜。
1，酸菜
酸菜是由白菜腌制2至3天而成，酸菜富含維生素C和抗氧化劑，其食用時間最好不要超過腌制10天之后，如果有鹽晶析出時最好不要再食用，會對人體造成傷害。此外，科學家認為，白菜是“負卡路里”的食物。這也就意味著，食用白菜會幫助人體消耗熱量。
2，南瓜
南瓜果汁有助于人體的新陳代謝，可幫助預防糖尿病。空腹時喝一杯果汁將有助于治療心臟疾病或緩解腎臟水腫癥狀。其富含維生素E，能夠滋潤皮膚。
3，蕃茄
番茄中的番茄紅素富含抗氧化劑。200克的西紅柿汁或3至4湯匙番茄醬，足以為人體提供所需的番茄紅素。西紅柿還含有豐富的鉀元素，能夠降低血液和顱內壓力，喝番茄汁對高血壓和青光眼都有非常好的治療作用。
很多人在開春的時候經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的情況，除了適合吃以上三種蔬菜之外，還有一種蔬菜可以治療咳嗽的癥狀，那就是多吃蘿卜。蘿卜可是號稱天然的抗生素，里面含有很多的抗菌成分，在蘿卜當中放入一些蜂蜜，治療咳嗽的效果非常明顯。而且蘿卜還具有疏通腸道的功效，能夠幫助人體消化。不過，如果身患胃病或者是腎結石的話，還是不建議食用的。
