關(guān)注腎部健康，并不是多余的，不要以為自己年輕，就可以不管，其實(shí)，腎部護(hù)理方法對(duì)于每個(gè)人都很重要，無(wú)論年輕的，還是老年人，因?yàn)槟I部健康是不可逆轉(zhuǎn)的，如果出現(xiàn)損傷，就容易對(duì)人體健康產(chǎn)生危害，而且不容易修復(fù)，因此，了解腎部護(hù)理方法很重要。接下來(lái)小編就為你分享一些這方面的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)你能夠起到一個(gè)很好的幫助作用，來(lái)看吧！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“腎者，主蟄，封藏之本，精之所處也，其充在骨?！奔热荒I臟是封藏之本，冬天應(yīng)該重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)的臟腑理應(yīng)為腎。冷面、溫齒、熱足，是養(yǎng)腎不可或缺的三部曲。
冷面
即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷面，使大腦興奮，還可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。如果有時(shí)間，用冷熱水交替洗臉，效果更好。
溫齒
中醫(yī)認(rèn)為“齒為腎之余”，保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎。溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進(jìn)行正常的新陳代謝。
熱足
是指睡前用45℃~50℃略高于人體體溫的水泡腳按摩。常言道“寒從足下起”，腳是人體距離心臟最遠(yuǎn)的部位，也是人體腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)三條陰經(jīng)和膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)三條陽(yáng)經(jīng)的交接點(diǎn)，在運(yùn)轉(zhuǎn)氣血方面有重要的作用。用手朝腳跟的方向握住腳趾，當(dāng)中凹下去的那個(gè)窩，就是足底的涌泉穴，是腎經(jīng)的起點(diǎn)，每天堅(jiān)持按壓30次，能補(bǔ)腎、暢通二便。
腎不好“慎”打邊爐
“冬令養(yǎng)生食為先”，這句話卻不適用于腎功能不好的老人。腎病治療專家說(shuō)，冬季對(duì)腎病患者來(lái)說(shuō)是一道坎，除了易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥外，還時(shí)常有老人因飲食不當(dāng)，一餐吃成終末期腎病（即尿毒癥）。專家提醒，腎功能不好的老人，冬天養(yǎng)生要講究“護(hù)心、控食”，尤其是飲食調(diào)養(yǎng)方面，別“打邊爐”，也別一味迷信“植物蛋白”。
鹽過(guò)量 心受傷
冬季天冷，人們聚餐時(shí)偏愛(ài)熱騰騰的“打邊爐”和色香味俱佳的川菜，“腎功能不好的人要控鹽，而‘打邊爐’、吃重口味的菜容易導(dǎo)致鹽量超標(biāo)。”大家都有體會(huì)，吃完火鍋后覺(jué)得口渴，想喝水，而腎功能不好的人喝水后身體排不出來(lái)，導(dǎo)致水鈉潴留，可導(dǎo)致或加劇心衰。
腎臟和心臟是一對(duì)“難兄難弟”。腎臟功能不好的話，人體產(chǎn)生的毒素積聚在體內(nèi)，加上冬天出汗少，水分難以排出，而身體水分過(guò)多，造成心臟功能惡化。所以冬天常有腎病患者因心衰住院，尤以老年人、患腎病時(shí)間長(zhǎng)的人居多?！跋鄬?duì)而言，腎病老病號(hào)會(huì)比較重視飲食起居，而一些‘隱藏’的腎病患者更需要警惕。
以上就是腎部護(hù)理方法，大家要注意學(xué)習(xí)，即使腎部沒(méi)有什么病癥的人，也要注意保護(hù)好腎臟，讓腎臟健康持久，尤其是年輕人，等老了之后就會(huì)明白腎臟健康的重要性。所以，養(yǎng)生不是一方面的事情，身體的各個(gè)器官都要關(guān)注，才能讓健康沒(méi)有隱患。希望大家看了小編的分享后，能夠在平時(shí)的生活中引起大家的注意，同時(shí)也希望這篇文章對(duì)你的日常生活起到作用！
