有沒有聽自己家或是其他人家的老人說過腳后跟疼呢?這是老年人大多都會(huì)得的一種病態(tài)的腳后跟痛。疼痛發(fā)作時(shí)間不定，發(fā)作的部位則通常位于腳跟與腳底，而且會(huì)略帶酸脹地隱隱作痛，嚴(yán)重時(shí)甚至猶如針刺，連走路都變得非常困難。
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有了腳痛，不能忽視，拿一個(gè)小錘子在腳底輕輕敲打，確認(rèn)究竟是哪個(gè)地方的酸痛，酸痛的部位，就是你的痛點(diǎn)，輕輕地持續(xù)敲打3～5分鐘。接下來要繞著痛點(diǎn)四周以同樣的力道輕輕敲打3～5分鐘。最后，用手揉搓整個(gè)腳底，包括小腿肚，約3～5分鐘。
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按摩做完后，緊接著要用熱水來泡腳，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。若能用熱姜湯泡腳，效果更好。泡腳的時(shí)候，雙手也不要閑著，可以左右交替地按摩合谷穴，30分鐘即可。這幾項(xiàng)功課只要持續(xù)做一個(gè)月，疼痛癥狀就能明顯改善。
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每天熱水泡腳是必要的，還有切記穿硬底的鞋，應(yīng)當(dāng)穿舒適軟底的鞋子，這樣會(huì)緩解他的疼痛。最主要的是找出痛跟，來治療康復(fù)。
