一般情況下,小孩可以吃優(yōu)質蛋白食物,蔬菜水果以及牛奶等食物對身體比較好,有利于身體長高。
1、優(yōu)質蛋白食物:在平時日常生活中可以多吃一些雞蛋,瘦肉,魚,蝦富含蛋白質比較豐富的食物,對身體長高有一定的作用。
2、蔬菜水果:多吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如蘋果,橘子,火龍果,西紅柿,橙子,獼猴桃等補充身體所需要的維生素。
3、牛奶:牛奶是日常生活中比較常見的一種飲品,其中含有大量的蛋白質以及維生素,能夠促進身體生長發(fā)育。
此外除了這些食物,還可以適當吃一些豆類,有利于長高。