冬季是最容易生病的時(shí)間，在冬季的時(shí)候北方天氣還好一些，南方濕氣重，很容易讓人生病。尤其南方在冬季的時(shí)候也有下雨天氣，每天衣服都保持濕答答的狀態(tài)，容易被濕氣侵襲。濕氣入體怎么辦?怎么樣防止?jié)駳馊塍w?小編給大家分享幾道防止?jié)駳馊塍w的藥膳，一起學(xué)學(xué)吧!
清熱祛濕粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。
用法：溫?zé)岱场?
療效：清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。
注意事項(xiàng)：大便干結(jié)者不宜用。
消暑健脾祛濕湯
成份：蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
功能：清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。
服用方法：(2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內(nèi)。煲約兩小時(shí)，加適量鹽調(diào)味。
綠豆百合米仁粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;
(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
上述分享的幾道防止?jié)駳馊塍w的藥膳好好學(xué)學(xué)吧，在冬季潮濕天氣做給家人分享。
