送走炎熱的夏天,我們迎來了涼爽的秋季,秋季是個干燥的季節(jié),也是個容易上火的季節(jié),上火的癥狀有:嘴唇干裂、牙齦腫痛、皮膚干燥等等,雖說這些都是一些小毛病,但是發(fā)作起來,也是很折磨人的。因此一旦出現(xiàn)這些上火癥狀,趕快醫(yī)治。如何治療效果好?秋季上火怎么辦?小編告訴大家一些食療秘方,快到下文看看!
上火吃什么好 秋季上火5款食療降火潤燥
1、嘴唇干裂:黃瓜獼猴桃汁
做法:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r飲用。
功效:黃瓜性甘涼,能入脾胃經(jīng),能清熱解毒,利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經(jīng),功能解熱止渴,所以兩種合用能潤口唇。
其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。
提醒:嘴唇干千萬別用舌頭舔,那樣只會更干。
2、皮膚干癢:紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)
做法:紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段,倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻,加入適量清水、鹽、雞精,湯汁收干即可。
功效:紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等,其性甘平無毒,能補虛健脾強腎,而嫩黃瓜也含有大量維生素,所以對皮膚有一定的好處。
提醒:皮膚癢時不要使勁撓,撓破了容易感染。
3、頭發(fā)干枯:蜜棗核桃羹
做法:蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核,洗凈,瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。
功效:核桃性甘溫,能入腎肝肺經(jīng),能潤腸通便,又能補血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥,所以對頭發(fā)好處較多。
此外,其他堅果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。
提醒:盡量不用吹風(fēng)機吹頭發(fā),以免更干。
4、咽喉干腫:蜜梨膏
做法:取生梨,用榨汁機榨成梨汁,加入適量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清熱去火、生津潤喉。
功效:蜂蜜甘平,入肺脾大腸經(jīng),能潤腸通便,補肺潤喉,又能解毒。梨甘微酸涼,入肺脾經(jīng),能治口渴咳嗽便秘。
所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。
5、鼻子出血:水果西米露
做法:西米洗凈后,倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水,將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼,加入水果丁,即可。
功效:采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱,加上西米和牛奶的補養(yǎng)脾胃,是秋季調(diào)理的好方法。
吃性冷的食物,如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。
提醒:不要一次大量喝冷飲,以防傷腸胃。
秋天上火怎么辦
秋燥當(dāng)令 口干、咽痛者增多
"秋燥"是一種季節(jié)病,因為秋季空氣濕度發(fā)散過快,容易使人體脫水,進(jìn)而引發(fā)口干、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔瘡等一系列"上火"癥狀。"喝蜂蜜水都不管用。"到醫(yī)院就診的趙女士抱怨,這幾天,她的嗓子一直干痛,想大聲說話或者扭一下脖子都能體會到咽痛。不僅如此,鼻腔也很干燥,嘴唇也出現(xiàn)干裂。
秋天的空氣濕度比較低也是原因之一,當(dāng)空氣濕度低于40%時,人體就會出現(xiàn)干燥的癥狀,一些細(xì)菌傳播就比較快,容易出現(xiàn)呼吸道感染的各種癥狀。
出現(xiàn)上火 不要盲目瀉火
"咽喉紅腫疼痛是上火的標(biāo)志,可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┧幬餅a火,食用一些養(yǎng)陰的食物或中藥材。"專家說,"但是不要盲目瀉火,一些脾胃虛寒的人食入瀉火藥后會傷到胃。"
秋季進(jìn)補不當(dāng)也是導(dǎo)致咽干、咽痛等上火的原因之一。"初秋不是進(jìn)補的季節(jié),現(xiàn)在可以適當(dāng)進(jìn)補,但是進(jìn)補不當(dāng)會引起或加重上火癥狀,秋天應(yīng)該掌握清補、潤補的原則"。"秋燥"輕者可自行調(diào)理,專家建議,緩解秋季干燥的癥狀,首先要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆?jié){,多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺清燥等功能。"
秋季要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥癥狀。"還可以使用空氣加濕器,調(diào)節(jié)空氣濕度,減少干燥。"專家說。
中草藥泡水幫你防燥去火
專家建議,在我們?nèi)粘o嬘玫乃信萆弦恍┲胁菟?,可以起到防燥去火的作用,例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗,都有養(yǎng)陰的作用,如果出現(xiàn)咽喉腫痛可以泡服二花。
秋天,人們會出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的癥狀。專家提醒,如果總是眼干難受、口干舌燥,則要當(dāng)心干燥綜合征,這是一種常見的自身免疫性疾病,必須由醫(yī)生確診后予以治療。
專家強調(diào),秋燥和干燥綜合征還有區(qū)別。干燥綜合征是一種常見的自身免疫缺陷性疾病,主要侵害外分泌腺,包括淚腺及唾液腺等,引起眼干口燥。臨床上病人出現(xiàn)唾液及淚液分泌減少,表現(xiàn)為眼及口的干燥。
干燥綜合征是一種全身性疾病,一些臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關(guān)節(jié)、血管等均有可能累及,造成多種多樣的臨床表現(xiàn)。因唾液腺病變而出現(xiàn)的口干、多發(fā)性齲齒、腮腺炎等癥狀,稱為口干燥癥。
總結(jié):上文推薦的這些去火食療方法,營養(yǎng)健康,對身體有保健功效,而且去火潤燥效果非常的好,是大家秋季養(yǎng)生不錯的選擇。如果你還在被上火苦苦折磨著,趕快試試以上這些秘方吧!