一到冬天就會(huì)手腳冰涼的妹紙們，不要放棄治療，6道食療菜譜送給你，促進(jìn)血液循環(huán)，暖胃、暖心、暖手腳，妹子們可以試試。
【當(dāng)歸羊肉湯】
用料，羊肉 500克，當(dāng)歸 20克，生姜 30克，清水 2000ML，鹽 適量
做法
1.將材料稱量好備用
2.將羊肉焯水
3.撈起后用清水沖洗干凈
4.將所有材料倒進(jìn)湯鍋內(nèi)，加入2000克的水，開大火煮開
5.煮開后轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí)
6.加鹽調(diào)味即可
【姜母鴨】
用料，鴨 半只，老姜 1個(gè)，芝麻油 1大勺，廣東米酒 1/3瓶，老抽 1大勺，白糖 1小勺，枸杞 少許，鹽 適量
做法
1.將鴨肉洗凈后切塊，老姜切成片
2.鍋中放入芝麻油，中火燒至6成熱時(shí)放入姜片，慢慢地煸香
3.待姜片煸至微微發(fā)黃時(shí)將鴨肉倒入
4.炒至鴨肉變色時(shí)倒入適量的老抽炒至上色
5.炒均勻后倒入廣東米酒
6.繼續(xù)維持中火翻炒約15分鐘
7.炒至鴨肉水分炒干，顏色變深的時(shí)候，加入糖，八角，桂皮，香葉，加適量的鹽調(diào)味
8.加入沒過鴨肉的開水
9.開大火燒至沸騰，轉(zhuǎn)小火慢慢燉1.5個(gè)小時(shí)
10.出鍋前10分鐘將洗凈的枸杞加入
11.開大火拌勻燒至湯汁濃香即可.
【紅薯姜湯】
用料,紅薯 300克，老姜 20克，去核紅棗 10顆，糯米粉 50克，溫水 35-40克，紅糖 適量
做法
1.需要準(zhǔn)備的材料：紅薯300克、老姜20克、去核紅棗10顆、糯米粉50克、溫水35-40克、紅糖適量
2.紅薯洗凈去皮切塊、老姜切片
3.鍋內(nèi)放入紅薯塊、姜片、紅棗和水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘
4.糯米粉+溫水揉成團(tuán)，搓成小圓子備用
5.小圓子煮熟后放入涼開水中過一下備用
6.最后在煮好的紅薯姜湯中放入紅糖，根據(jù)自己的喜好調(diào)整甜度
7.吃的時(shí)候再把煮熟的小圓子一并盛入
【黃芪山藥豬肚湯】
用料，豬肚 1只，黃芪 約15g，山藥 若干，白胡椒粒 十幾粒左右，生姜 兩片，鹽 少許
做法
1.將豬肚洗凈，用醋擦洗兩遍，清水沖洗凈，再用面粉搓洗一遍，以清水洗凈
2.鍋里放水加兩片生姜煮開，豬肚放入淖一下。淖完切小條備用
3.山藥去皮切塊(大小按個(gè)人喜好)
4.湯煲中加水，切條的豬肚，黃芪，山藥，白胡椒粒一并用大火煮開，調(diào)小火燉2個(gè)小時(shí)至熟，加食鹽調(diào)味食用。
【山藥小米粥】
用料，鮮山藥 80g，小米 50g，枸杞 3g，清水 2000ml，冰糖 若干
做法
1.主料稱重后小米淘凈枸杞洗凈浮灰
2.鍋上火加入清水2000ml
3.冷水加入淘好的小米
4.大火煮開轉(zhuǎn)小火慢熬20分鐘左右
5.續(xù)切好的山藥和枸杞
6.約煮到山藥熟透加入冰糖即可
【鯽魚蘿卜豆腐湯】
用料，小鯽魚 2條，白蘿卜 50克，豆腐 100克，枸杞 適量，大蔥 1段，小蔥，香菜，姜 3克，豬油，白胡椒粉 少量，鹽，雞精
做法
1.蘿卜切成絲，豆腐切片,枸杞用溫水浸泡一會(huì)兒，大蔥切片，小蔥香菜切花，姜切片
2.凈鍋用生姜抹一下，入豬油燒五成熱，下入擦干水分的鯽魚煎制。煎的過程中火力不能小，要中火、中大火相互轉(zhuǎn)換為宜，將兩面煎成金黃色
3.依次加入大蔥片、姜片、熱水、白胡椒粉大火燒開后繼續(xù)煮7、8分鐘，轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘左右
4.最后加入蘿卜絲、豆腐、枸杞、雞精繼續(xù)煮7、8分鐘，出鍋前調(diào)入鹽，撒上香菜蔥花即可
